呼吸に意識を/中野区・プラスパ・呼吸法

来週から、第85回プラスパ ブリージング セミナー
（2ヶ月に1度奇数月に、月曜日〜土曜日まで19時から90分間、
在校生卒業生及び、一般受講者合同で行われる呼吸法の上級セミナー）を開催致します。


呼吸に意識を
『息が詰まる』という言葉がありますが、
それは心身がストレスで緊張して、
呼吸がスムーズに出来なくなる状態です。

そこで、意識してゆっくりと呼吸をすると、
自律神経の働きが自然と整い、
心身の緊張が少しずつほぐれていきます。

深い呼吸という事に意識を向ける事によって、
ひらめきの脳波であるアルファー波が出やすくなり、
私達の願う、健康で前向きな毎日を過ごす為の方法に、
自然と気づいていきます。

まずは上向きになって、平常時の呼吸を吐くのも吸うのも『ゆっくり』と。
鼻からスーッと長く息を吐き出し、苦しくなる一歩手前で鼻から息を吸い込む、
という動作を繰り返していきます。
やってみると意外と難しいもの、ちょっと高度な深呼吸のつもりでやってみましょう。

プラスパでは呼吸法を始める前に、
まず大変気持ちよくリラックスして頂ける
独自の方法で、体のつまりを取っていきます。

たかが呼吸されど呼吸。
呼吸に意識を向けることで、自分の中の何かが変わってきます。
呼吸法を体験した事のない方は是非一度、体験してみて下さい。



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総務大臣所管 日本予防医学行政審議会認定
スパーブ　ヘルス　アカデミー
主宰　荻原 順子
　　　　臨床心理カウンセラー
　　　　日本プラスピスト協会会長
　　
〒164-0012
東京都中野区本町6-13-8　新中野神谷ビル3階
TEL 03-5340-1501　　http://www.pluspa.com/
営業時間　　AM11:00〜PM9:00(受付終了時間 PM 7:00)
定休日　　　月曜日（祝日を除く）

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