シングルペアレント（ひとり親）の恋愛のポイント/パートナーとの時間の作り方

シングルペアレントの恋愛：パートナーとの時間の作り方

シングルペアレントとして子どもを優先しながらも、恋愛を楽しむ時間を作るのは大変ですよね。忙しい毎日の中でバランスを取りながら、パートナーとの時間を大切にする方法を紹介します。

1. 子どもが寝た後の時間を活用する

子どもが寝た後の時間を「大人の時間」として使うのは、一番簡単な方法です。

・オンラインデート（ビデオ通話やメッセージでつながる）
・映画を一緒に見る（動画サイトなどで「同時視聴」する）
・電話でリラックスした会話を楽しむ

夜なら家を空けずに済むので、安心してリラックスした時間を過ごせます。

2. 子どもが学校や習い事の時間を活用する

子どもが幼稚園・学校・習い事に行っている間に、短時間でも会える時間を作るのもアリ！

・ランチデート （昼間なら時間の調整もしやすい）
・カフェでお茶をする （短時間でもOK！）
・一緒にウォーキングや運動する （健康的で一石二鳥）

仕事の合間やちょっとしたスキマ時間を活用するのがポイントです。

3. 子どもが友達や家族と過ごしている間を活用する

子どもが友達と遊んでいるときや、祖父母・親戚の家に行く機会があれば、その時間をデートに使うのもおすすめ。

・親や兄弟に「少しだけ子どもを見てもらう」（協力をお願いする）
・子どもの友達との遊び時間を活用する（プレイデート中に短時間のデート）
・週に1回でも「自分の時間」を作る習慣をつける

親もリフレッシュする時間が必要なので、家族の協力を得られるなら頼ってみましょう。

4. 子どもと一緒に楽しめるデートをする

子どもが小さいうちは、無理に2人きりの時間を作らなくても、「みんなで楽しめる時間」を増やすのも一つの方法です。

・公園デート （子どもが遊んでいる間にゆっくり話す）
・ピクニックや動物園 （自然と会話が弾む）
・テーマパークや水族館 （子どもも楽しめる）

最初は「親の恋人」ではなく、「楽しい友達」のようなポジションで会えると、子どもも自然に受け入れやすくなります。

5. 信頼できるベビーシッターやファミリーサポートを活用する

・自治体の一時保育サービスを利用する
・信頼できるベビーシッターを探す（知人の紹介やアプリを活用）
・シングルペアレント同士で子どもを預け合う（ママ友・パパ友と協力）

ベビーシッターを利用するのに抵抗がある場合は、短時間の利用から始めてみると安心です。

6. 無理をせず、お互いを理解し合う

シングルペアレントの恋愛は、どうしても「子ども優先」になります。それを理解し、柔軟に対応してくれるパートナーを選ぶことも大切。

・「今日は子どもが体調悪いからデート延期」もOKな関係を築く
・ 忙しくても、短いメッセージや電話でつながる
・ 会えない日でも、お互いを思いやる気持ちを忘れない

無理に時間を作ろうとすると、親としても恋人としても疲れてしまいます。お互いの状況を理解しながら、無理のない範囲で時間を作ることが大切です。

まとめ

・夜の時間を活用する（子どもが寝た後のオンラインデートなど）
・学校や習い事の時間を使う（ランチデートも◎）
・子どもが友達や家族と過ごしている間にデート
・子どもと一緒に楽しめるデートをする
・ベビーシッターやファミリーサポートを活用する
・無理をせず、パートナーと理解し合うことを大切にする

恋愛も子育ても、どちらも大切にしながら、自分らしく幸せな時間を過ごしてくださいね♪

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