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鹿島篤プロのコラム一覧:不快・不調

睡眠障害の方は多いです。以前書きました、寝付きが悪いのと睡眠が浅いのでは少し違います。睡眠の質が悪い、浅い方は、寝た後にトイレに起きたり、何度も目が開いたりしています。お酒を飲み過ぎたり、昼間興奮し過ぎたり、悩み過ぎたり・・して夜、眠りが悪かったことは誰しも経験があるとお...

傷みや不快で慢性化している人には、共通点があります!そこで逆にそこを意識していただこうと思い書いてみたいとおもいます。まず、温めるです。(からだ全体や部分的に冷えていませんか?)次に、動くです。(ストレッチなどで問題点(部分的)と身体全体の場合もあり)最後に食べ過ぎない...

眠りは、健康にとって重要です! 眠れない、睡眠障害の方が多いのには時代的背景もありますが、大切なのは身体と生活習慣の問題です。人は生活で弛緩と緊張を繰り返しています。そして、緊張状態が続きバランスを崩すと疲労という形に変わります。その疲労から良く眠ることができるのです。...

人が生きるうえで最も重要な神経は自律神経になります。寝ていても無意識でも働いてくれる神経だからです。心臓や呼吸、血流、血圧など様々調整するオートマチックです。つまり脳幹に何かあれば・・問題が生じれば命も危ないということになります。この自律神経は、交感神経と副交感神経とに分...

順位はつけられませんが、身体の大切な処としてお腹があげられます。脳の司令塔も重要ですが、脳の異常は頭を触っても解らず、身体の各部で異常となってようやく認知できます。そしてMRIなどの検査でなくてはハッキリしたことがわかりません。。本日は、お腹から まずご自身の体調を感じること...

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