心の守り方②
公認心理師・キャリアコンサルタントの徳田です。
【音楽で向き合う ～LIVE活動をはじめてみた①～】
昨日(12/11)初のLIVEを開催しました。
「今まで学んできた”音楽”を
新たな視点から再び学んでみる」
「音楽で向き合うことを体現する」
「心から楽しむということを体験する」
をテーマに活動を始めてみました。
フィールドワーク的な取り組みです。
というわけで今回は
「本番前の心の整え方」についての
体験記です。
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＜ライブを迎えるまでの心の整え方体験記＞
昨日のライブは夜からだったので
それまでの時間
「本番に向けて心を整える」
ことをテーマに...
一瞬一瞬を「楽しむ」「丁寧に過ごす」ことに
意識を向けながら過ごしてみました。
（1）新幹線の中からみえた
「富士山」
「大丈夫だよ」
とメッセージのようで
パワーをいただきました
そして...
（2）東京駅で一枚。
馴染みの駅ながら
改めて写真を撮ってみると
心が洗われるような感覚を覚えました。
（3）東京駅から歩いて新橋へ。
目的地は
「烏森神社」
初回ライブ前の参拝。
心が整いました。
もちろん
感謝の気持ちをこめて
「技芸上達」も
お伝えしました。
（4）そして仕上げに
遅めの昼食。
身体が「これ！」と
喜ぶメニューを見つけて即決。
バルサミコ酢がよくきいていて
とてもおいしくいただきました。
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本番前に
「自分自身の気持ちに忠実に
丁寧に時間を過ごす」こと。
「自分の心がワクワクすること」
に耳を傾ける練習にもなります。
「丁寧に過ごす時間」を
少しずつ増やしていきながら
日常生活においても
心がけていきたいものですね。
LIVE中に感じたことはまた
改めて書きたいと思います。
・・・
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〜身体と心をゆるめながらキャリアをつくっていこう〜
「Yukie Tokudaのココロミュージックカフェ
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毎週月曜日
お昼 12：30〜
ステキな一週間を
お過ごしいただけるようなひとときを
そして
ゆる〜くキャリアをつくっていくヒントなど
お届けしています。
キャリアづくりのひとつのヒントとして
いただけたら幸いです。
第4回 （12/12）
テーマ は
「変化の意味」
です。
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公認心理師/キャリアコンサルタント/産業カウンセラー/日本音楽療法学会認定音楽療法士
徳田幸絵
