自分らしさを見つけるヒント
公認心理師・キャリアコンサルタントの徳田です。
新年度がはじまって1か月。新たな環境の中で、日々緊張の連続。
そんな方も多くいらっしゃるかと思います。
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【「最初の一歩」を踏み出すために大切なこと】
私自身も日々、公認心理師（産業）としてメンタルヘルス事業に携わる中で
さまざまなご相談をいただきます。
クライエントの方は我慢強い方が多く、限界まできたところで
泣きながら相談されることもあります。自分自身を責める方も
多くいらっしゃいます。また同時に身体の不調（胃の不調、不眠、
頭痛、下痢等）を訴えられる方も多いです。
初回のカウンセリングではまず、身体症状をうかがい、体調を確認します。
身体症状と精神症状とをうかがって、自律神経がどのような状態で
いらっしゃるかを把握したうえで、その方に合ったサポートやトレーニング
を提案・実施しています。
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「自分の性格がわるいからこうなってしまったのだ」
とご自分を責める方が多いのですが
・「（今の状態は）生理現象」であることをお伝えした上で
バランスを整えていくことをご提案すると
少しほっとした表情をなさいます。
図にすると
このようなイメージです。
そのうえで、
・もし、クライエントさんの思考に偏りがあるときには
思考のゆがみを整えるためのトレーニングをご提案しています。
人は
「変化」することを恐れて
現状維持を保ってしまいがちですが
そのうち
今までのやり方ではうまくいかなくなったときに
「悩み」となって
「葛藤」が生じます。
自分でも変わらなければならないとわかっているけど
勇気が出ない。
そんなとき
カウンセリングの中で、気持ちを整理し
前に進んでも大丈夫であることを確認しながら
ゆっくりと、一歩一歩前へと歩みを進めていく。
クライエントの方の「最初の一歩」を
これからもサポートさせていただけたらと思います。
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「自分を知るためのメソッド」
「日々をていねいに生きるメソッド」等を
今後もお届けしてまいります。
今後ともよろしくお願いいたします。
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みなさまのおかげです。
ありがとうございます。
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「カウンセリングと音楽療法で
いきいき笑顔と元気をお届けする」
くれたけ心理相談室/vivo（ヴィーヴォ）
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公認心理師/キャリアコンサルタント/産業カウンセラー/日本音楽療法学会認定音楽療法士
徳田幸絵
