コラム
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テーマ：生きづらさを感じる時
「他人が主役」自分以外の人が主役の人生を生きる癖をやめましょう
今日は「他人が主役の人生を生きる癖がある人」のお話をします。 他人が主語になってませんか？ カウンセリングにいらっしやる方の多くは、自分の事より自分以外の人が気になってしまう傾向があります。人にど...
2016-05-30 生きづらさを感じる時
虐待が起きる要因
今日は虐待についてお話ししたいと思います。最近、テレビのニュースなどで、子供を虐待死させてしまう心が痛むようなニュースもよく耳にしますが、虐待が起きる主な要因として考えられるものは・ 近隣との...
2016-05-03 生きづらさを感じる時
自己暗示の効果で自分を変えていきましょう
今日は「自己暗示」の効果についてお話しします。 皆さん、スポーツ選手が「うまくいった事をイメージしています」とか、世の中で言われる成功者の方々が「成功するイメージを思い浮かべると良い」など、...
2016-04-18 生きづらさを感じる時
心を辛くする「悪い思考」をやめてみる
4月は人生での転機、就職、入学、新たなクラスと、新しい生活のスタートの多い月です。新しい環境で緊張したり戸惑ったりしている方も多いと思います。自分の思った環境とは違うなど、これからストレスも増えて...
2016-04-12 生きづらさを感じる時
心の病気になるのは、甘えてるとか弱いからではありません
心が不調になった時、誰かに助けを求めたいのに他人の目が気になって、クリニックやカウンセリングを受けるのをためらう方がいらっしゃいます。まだ心の病気を「弱いからだ」とか「甘えてるんだ」などという世...
2016-03-30 生きづらさを感じる時
トラウマを終わったことにする方法
今日は前回のコラムの続きトラウマの話をします。トラウマを過去の事として「終わったことにする方法」です。イメージしてください。1．体験した出来事を映画館のスクリーンの中に映し出すイメージです。スク...
2016-03-11 生きづらさを感じる時
震災の影響...トラウマを和らげる方法
震災からもう直ぐ5年になりますが、被災地のなかなか進まない復興や生活、心の問題を考えるとまだまだ「過去のこと」とできない現状に心が痛みます。テレビでも3月11日が近いため、色々特集されていますが、未だ...
2016-03-06 生きづらさを感じる時
自分の思いに捕らわれず、違いを認めて許せば心が楽になります
多くの人は、どんな生活をしていても、どこかで満たされない心を持って、悩みを抱えて生活しています。ほかの人から見て、幸せそうな暮らしをしていても満たされないのは、どこかで足りないものを探していたり、...
2015-12-02 生きづらさを感じる時
最近集中力がない、イライラする時は心の疲れを疑いましょう ～うつになる前に～
今日は「うつになる前の心の疲れ」の話をします。「最近疲労感に襲われて物事に集中できない」「体がだるくてやる気が起きない」「些細な事でイライラする」「頑張りたいのに以前のように仕事が出来ない」そ...
2015-10-23 生きづらさを感じる時
完璧を求めすぎて辛くなったら、考え方を変えましょう
今日は「完璧を求めすぎる方へ」お話ししたいと思います。いつもいつも、完璧にできないと許せないという方はいませんか？いつも『完璧』を求めていると、完璧にできなかった自分を責めてしまいます。それを...
2015-10-05 生きづらさを感じる時
眠れない・やる気が起きない・辛いと感じる心の不調
今日は心の不調を感じた時の対処法をお話しします。・些細な事で感情的になる・心のバランスがうまくとれない・眠れない・やる気が起きない・嫌な事ばかり考えてしまう・辛いそう感じて、心が疲れてしま...
2015-09-26 生きづらさを感じる時
期待できるたくさんの笑いの効果
今日は「笑う事の効果」についてお話しします。 笑いの効果 『笑うこと』それは・・・今まで色々な研究がされてきました。例えば・脳の血流が良くなる・癌細胞を減らす・リンパ球細胞の働きを強める・...
2015-09-21 生きづらさを感じる時
プロのインタビューを読む
心についた癖や行動を取り除き生きやすくするカウンセラー