コラム
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テーマ：生きづらさを感じる時
悔しさの感情を乗り越えるためにできること
悔しさの感情には様々なものがありますが、大きく分けると二つのタイプに分類できます。ひとつは「失った可能性」に対する悔しさ、もうひとつは「自尊心を傷つけられたこと」に対する悔しさです。ここでは、それ...
2024-06-06 生きづらさを感じる時
「生きづらい人生をやめてありのままの自分になれる」本が出版されました
昨日、2024年5月23日に本が出版されました。 「生きづらい人生をやめてありのままの自分になれる」が出版されました。開業10年以上、役8千人のカウンセリングで接してきた様々な生きづらさを抱えて生きて...
2024-05-24 生きづらさを感じる時
「見えない傷を癒す」子ども時代の心理的影響
子どもの心を傷つける親の行為 親として子どもたちに対しての接し方は、常にその重要性に気を配ることが必要ですが、時には感情的になって無視や過剰なコントロールといった行動を取ってしまうこともあり...
2024-03-23 生きづらさを感じる時
「私には価値が無い」と思ってしまう方へ
カウンセリングで思うのが「自分には価値が無い」と思う方の多さです。今までの経験や環境により、自分自身をゆがんだ認知で見てしまい、客観的に見ることができないことが原因です。今日は自分の価値を見出すた...
2023-11-26 生きづらさを感じる時
ネガティブ思考は過去についた心の癖が原因
過去に言われた言葉がネガティブ思考を作り出す ポジティブになりたいと思っていても、いつも気が付くとネガティブな事を想像してしまう。相手がそんなつもりはなくても、悪い方向に考えてしまう、そんなこ...
2023-06-11 生きづらさを感じる時
自分は価値がない人間だと思えてしまう方へ
自分が価値のない人間だと思ったら カウンセリングルームでのカウンセリングやエキサイトお悩み相談、LineのトークCAREで夜の電話相談をしていると、自分の存在価値が感じられずに「自分なんかいない方が良い」...
2023-02-14 生きづらさを感じる時
完璧主義が原因でしんどい思いを抱えていませんか？
完璧主義者とは？ 心理学で完璧主義とは、いつもとても高い目標を定め、万全を期すために尽力し、他者からの評価を気にする性格のことを指します。とても頑張っているのに、自己評価は低く、厳しい事も特徴...
2023-02-06 生きづらさを感じる時
毒親の呪縛から抜け出せなくて、生きづらさを感じる人たち
毒親とは 「子供の人生を支配、子供に害悪を及ぼす親」と言われています。子どもに対して心理的な虐待を行う親の事を指します。心理的虐待は、身体的虐待や性的虐待と同様に深刻な問題で、子どもたちの心...
2023-01-29 生きづらさを感じる時
人間関係が壊れるコミュニケーション
コミュニケーションは家庭で学ぶ 私たちは気づかぬうちに、幼いころ身に着けた考え方や感じ方、人への接し方のパターンをずっと繰り返しています。人間関係がうまくいかない人の多くは、不健全なコミュニケー...
2022-12-09 生きづらさを感じる時
自己肯定感を上げる方法
今日は前回に続き、自己肯定感についてお話します。 ゆがんだ眼鏡がネガティブな思考を生み出す 自己肯定感の低い人は、自分は何をしても人より劣っているのではないか、もっと努力しないと人並みになれない...
2021-01-24 生きづらさを感じる時
ひきこもりで悩んでいる方へ ～引きこもりの対処～
こんにちは、今日はひきこもりになった時に家族ができる対処について書きたいと思います。・自己肯定感を上げる対処をする（引きこもりになる人は、自己肯定感の低い人が多い傾向にあります） 人格否定につな...
2019-06-07 生きづらさを感じる時
過度の期待でつぶされそうな方へ
たまにカウンセリングに来る方で、周囲の期待に応える事が辛くなっていらっしゃる方がいます。職場や学校、家族の間で期待されて、それに応えようと努力を続けていますが、現実の自分と周囲からの評価にストレス...
2018-08-30 生きづらさを感じる時
家族から受ける影響Ⅱ
カウンセリングルームそばの桜です。今日は風が強かったので花弁が風に舞っていました。年に一度、みんなを楽しませてくれる桜に感謝です。今日は、前回に引き続き「家族から受ける影響」についてお話しした...
2017-04-12 生きづらさを感じる時
プロのインタビューを読む
心についた癖や行動を取り除き生きやすくするカウンセラー