コラム
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子育てを一人でがんばるお母さん
お母さんを理解する人がいない。夫は仕事や親のことばかりで手伝ってくれない。そんな時に子供のわがままにカッとなって子供を傷つけてしまう。そんな母親の中には生きづらさを抱えた自分がいるかもしれない。...
2020-05-23 メンタルヘルス
なぜ人が怖いのか？親との絆の欠落が原因かも
ゆがんだ親子関係 人にどう思われるか怖い、思ったことが言えない、自分の感情がわからない、など家庭や職場でのコミュニケーションが難しいという悩みをよく相談されます。親子関係を見ていくと、多くの場合...
2020-04-01 対人恐怖
外出自粛中でもできる6つのセルフケア
新型コロナウイルス感染予防のため、家にこもっている時間が多くなっていると思います。自宅でもできることを通してセルフケアをしましょう。1．バランスのとれた食事2．運動 ストレッチ、ヨガ、簡単な筋...
2020-03-28 メンタルヘルス
親子関係が対人関係の基本
親との関係が対人関係の元になります。自分の親に愛された人は、自分の子供を愛せます。健全な親子関係赤ちゃんは愛されたい、安心したいニーズをもっています。健全な親はその赤ちゃんのニーズを満たせます。...
2020-03-23 人間関係
傷ついたインナーチャイルド
機能不全の家族の人は幼児期に子供らしさを表現できませんでした。怒ったり、悲しくて泣くと「うるさい、静かにしろ」と感情を否定する言葉を聞きながら育ちます。親は自分の事で精一杯で,子供の自己表現を嫌がり...
2020-03-17 インナーチャイルド
気持ちを落ち着かせる呼吸法
呼吸法で落ち着こう 電車や職場でパニックに陥りそうな時に使える4－7－8呼吸法を紹介します。パニックが起こると、鼓動が早くなる、息が荒くなる、冷や汗をかく、何も考えられなくなる、動けなくなったりし...
2020-03-10 メンタルヘルス
プロのインタビューを読む
仮面ひきこもり（心がひきこもった人）を回復に導くセラピスト