コラム
Mybestpro Members
日本の深刻な睡眠不足問題が経済と健康に与える影響
現代社会の中で、日本人の平均睡眠時間は7時間22分と短く、OECD加盟国中最も少ない結果です（2021年調査）。さらに、米国ランド研究所による2016年の報告では、睡眠不足による日本の経済損失は約15兆円とされ...
2024-10-30 睡眠プチ情報
衝撃の事実：成功しないのは睡眠不足が原因？実は酩酊状態！？
ペンシルベニア大学とワシントン州立大学で行われた実験が示す驚くべき結果があります。実験の目的は、睡眠時間の制限が人間にどのような影響を与えるかを確認することです。 実験内容と対象者 •対象者：1...
2024-10-20 睡眠講座
お口ぽっかーんは 仕事以外にも危険がいっぱり
これまで何度か口呼吸についてお話ししてきましたが、最近、通勤時などで周囲を見渡すと、この症状が見られる方が多くいらっしゃることに気づきます。マスクフリーになり、顔全体がよく見えるようになり、この...
2024-10-08 睡眠プチ情報
秋こそ組織が睡眠教育を導入する最適なタイミング
秋は転職市場が活発になる季節です。企業の採用活動が盛んになり、個人のキャリア計画も見直されるタイミングです。また、日照時間が少しずつ短くなるこの季節、季節性の気分障害（SAD） の影響を受ける人も増...
2024-09-30 企業研修
なぜ睡眠教育を企業研修や教育の現場に導入しないのか？
私たちは、「なぜ眠るのか」「なぜ睡眠が必要なのか」という教育を受けていません。そのため、睡眠を軽視する人がいるのも無理はないでしょう。しかし、厚生労働省やメディアでも、「睡眠が心身の健康に不可欠...
2024-09-25 企業研修
秋バテと睡眠改善
9月中旬になっても、まだ残暑が厳しい日が続いています。本来なら「凌ぎやすくなった」と言いたいところですが、なかなかそう感じられませんよね。こんな時期だからこそ、睡眠を整えたいところですが、朝晩...
2024-09-17 睡眠プチ情報
休みあけからパフォーマンス低下の社員に睡眠教育
そろそろ通常業務を開始する企業が多いかと思います。社員のパフォーマンスが不安定な企業は、問題が生じやすく、経営に直接影響を与える要因となります。特に、お盆休みなどの長期休暇や連休後には、社員の...
2024-08-15 企業研修
夏休み特集Part2 「サウナブームの裏側：極上の眠りか、眠れぬ夜か」
その2 イイ睡眠効果はサウナに入るタイミングPOINT 睡眠に関係のない生活であれば、サウナはお好きな時間にどうぞとお勧めしますが、サウナと睡眠効果に関係がある以上は・・・大きく分けて2つ Morning...
2024-08-13 睡眠プチ情報
夏休み特集 「サウナブームの裏側：極上の眠りか、眠れぬ夜か」
その1 「ほんとにサウナが睡眠の質を上げるの？」 昨今の空前のサウナブームは、リラクゼーション効果やストレス解消だけでなく、睡眠の質を向上させる効果もあると注目されています。以前は「おじさんの...
2024-08-06 睡眠プチ情報
睡眠不足を知らない管理職が、 従業員評価をすることに問題がある！
夏の賞与が支給され、社員の間に喜びと不満が交錯していることでしょう。期待以上の評価を受け、賞与が増えたことに喜ぶ社員もいれば、期待に届かず不満を感じる社員もいます。過去には、過去最大の営業成績を...
2024-07-29 睡眠プチ情報
睡眠教育・睡眠管理が企業を劇的に成長させる理由
健康経営に取り組んでいる企業の中には、社員教育の一環として睡眠管理を導入している企業もあります。単発のセミナーでは「いい話を聞いた」と思っても、すぐに忘れてしまいがちです。しかし、継続的に睡眠教...
2024-07-11 企業研修
新時代の24時間の戦い方…
ひと昔前…「24時間戦えますか？」というキャッチフレーズで、猛烈社員の必須アイテムとして一世を風靡した栄養ドリンクが思い出されます。流行語大賞にもなりましたよね。この時代に活躍した経営者からは、...
2024-07-08 企業研修
見逃すと危険 梅雨時期の睡眠低下
梅雨時期はジメジメとした湿気と蒸し暑さが続き、多くの人が寝苦しい夜を過ごしています。この時期、睡眠の質が低下し、体の不調を訴える人が増えます。 睡眠低下の要因 ①日照不足による体内リズムの乱...
2024-07-04 企業研修
プロのインタビューを読む
睡眠管理と顔トレーニングで夢を現実に近づける専門家