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追いかける恋愛に疲れたあなたへ。好きな人と対等な関係を築く方法

2021年6月20日 公開 / 2022年2月1日更新

テーマ:恋愛

コラムカテゴリ:メンタル・カウンセリング

「いつも追いかける恋愛になって、
うまくいかないんです」


このように悩む女性は
少なくありません。


追いかける恋愛によって、
彼に浮気されたり、大切にしてもらえない、
といった事態になる傾向があるようです。


この記事では、追いかける恋愛をやめて、
好きな人と対等な関係で恋愛をする方法
についてご紹介します。


こんにちは。
心理カウンセラーの大城ケンタです。
よろしくお願いします。

カウンセラー写真

追いかける恋愛とは?


恋愛において、
自分は相手のことが大好きなのに、
相手は自分のことをそこまで求めていない。


つまり、2人の間で
「好きの度合い」や「情熱」に温度差がある。


そういう時に
追いかける恋愛になりがちです。


追いかける恋愛の辛さとして、

・もっと会いたいけど、会えない。
・もっと連絡したいけど、連絡できない。
・連絡しても返事が来ない。
・もっと私を優先して欲しい。
・もっと私のことを考えて欲しい。


そういった不満が溜まり、
心が満たされない。


これが追いかける恋愛の辛さと言えます。

追われる恋愛が良いって本当!?


では逆に、追われる恋愛なら
幸せなのでしょうか?


恋愛カウンセリングで
女性のお悩みを聴いていると、
どうやら追われる恋愛をしても
幸せとは限らないようです。


男性からデートに誘ってくれるし、
彼の方から好意を持ってくれた。


しかし、そんな彼に対して恋愛感情を持てない。


一緒にいて楽しいけど、ドキドキしない。


「とても優しい彼で、せっかく私のことを好きになってくれているし、私もこの人を好きになれるかもしれないから、もう少し様子を見よう」


そんな思いでしばらく
お付き合いが続いた後、
やはり彼女の気持ちは変わらず、
自然と距離が離れていく。


そんな恋愛も珍しくありません。


追われる恋愛だからといって、
必ずしも幸せになれるとは限らないのです。

追いかる恋愛をやめて対等な関係を築く4つの方法


追いかける恋愛の特徴として、
自分の気持ちだけが先走って、
相手とペースが合っていないのです。


自分は好きな人のことを
常に考えていたとしても、
相手も同じようにあなたのことを
常に考えている訳ではないのです。


特に女性は恋愛を一番に
考える傾向がありますが、
男性は恋愛を優先的に考えることもあれば、
仕事のことを優先的に考えることもある。


友達との人間関係や
自分の趣味の時間を優先することもある。


この優先順位が、
男性と女性では違うのです。


まずはそのことを
しっかり認識しましょう。


ここからは追いかける恋愛をやめて、
好きな人と対等な関係を築く方法を
4つご紹介します。


1,相手の気持ちを確認する


例えばこんな感じで、
彼の気持ちを聞いてみるのも
いいかもしれません。


「毎日連絡するのは、ちょっとしんどい?負担になってないかなって不安なんだ」

「私からデートに誘うことに対してどう思ってる?」

「じゃあ〇〇君はデートに誘われたら行くけど、自分から誘うのはあんまり気が進まない感じ?」


追いかける恋愛になっている場合、
相手の気持ちを確認できていないことが
多いので、相手がどう思っているのかを
確認することで、冷静になることができます。

2,相手に求めていることを認識する


少し冷静になって、
自分は相手に何を求めているのか、
自分の気持ちを振り返ってみてください。


あなたは彼に何を求めているのですか?

・安心感
・つながり
・触れ合い
・どきどき感
・満たされたい
・愛されたい
・必要とされたい
・関心を向けてもらいたい
・話を聞いて欲しい


どうでしょうか?
他にもあると思います。


彼に何を求めているかを意識することで、
「何で連絡くれないの?」と感情に振り回されず、
「私は彼に〇〇を求めているんだな」と
客観的に自分を見ることができます。


すると、少し気持ちが楽になります。

3,他の人との関わりを増やす


他の人と関わりを増やし、
上記2の相手に求めていることを
彼以外の人で満たしていくのです。


どんなに頑張っても好きな人との
距離が縮まらないなら、

しばらく今のペースを維持したまま、
他の人との関わりを増やすことで、
気持ちのアクセルを緩めましょう。


・他の異性に目を向ける
・職場の同僚を気遣う
・友達に悩みを相談する
・カフェの店員さんに挨拶する
・SNSで友達の投稿にコメントする
・好きな芸能人の動画を観る、等々


こういったことも
役立つかもしれませんので、
ぜひお試しください。

4,寝る、休む


追いかける恋愛をしている場合、
相手のことを常に考えていることが多いです。


それは普段の日常生活に
疲れているからこそ、
相手のことを過剰に考えてしまうのです。


疲れている時に、
甘い物が欲しくなるのと同じです。


日常生活でも疲れているし、
好きな人のことを考えて
余計に疲れているので、
そういう場合はまずゆっくり寝ましょう。


ちょっと考え過ぎている頭を
休ませることが必要になります。


それには物理的に
睡眠時間を増やすことが一番です。

「彼のことを考え過ぎて疲れた!」
という人は、ぜひたくさん寝てください。

まとめ


追いかける恋愛になってしまうのは、
ある意味で仕方ないことです。


好きになる気持ちは
どうしようもありません。


しかし追いかける恋愛は、
どうしても苦しいものです。


追いかける恋愛をやめて、
好きな人と対等な関係を築くには、
次の4つが大事なポイントになります。


1,まずは相手を理解すること。

2,自分が何を求めているかを理解して、客観的に自分を見つめること。

3,好きな人以外のネットワークを持つこと。

4,睡眠時間を増やして、脳を休ませる。


こういったことが役立ちます。


恋愛にのめり込むのも、
恋愛の醍醐味かもしれませんが、
相手あっての恋愛ですから、


冷静な自分を取り戻して、
相手とペースを合わせながら
恋愛を楽しめるといいですね。


あなたの恋愛を応援しています。

この記事を書いたプロ

大城ケンタ

自分に自信が持てる心理カウンセリングを行う専門家

大城ケンタ(心理カウンセリングルーム∞ひびき)

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