恋愛不安でしんどい女性の特徴。不安から抜け出す方法3つ解説！
彼氏へ依存するのをやめたい女性は、
自分が依存していることを自覚しているし、
このままでは彼氏との関係が悪くなることも理解しています。
なにより、不安やイライラなど
感情の起伏が激しい自分を変えたいことでしょう。
彼氏への依存をやめる為に、
こんな誤解をしていませんか？
・趣味を見つけよう
・友達と遊ぼう
・仕事に集中しよう
これは正論です。
常識的に考えて、
一人で過ごす時間を充実させれば、
彼氏への依存はやめられる。
でも、それができたら苦労はしませんよね？
それができないから困ってるんですよね？
何をしていても、
彼氏のことを考えてしまう。
それが彼氏依存です。
・趣味を見つける
・友達と遊ぶ
・仕事に集中する
これらは彼氏への依存をやめる為の
「手段」であり「行動」です。
「行動」を変えれない人は、
「意識」を変える必要があります。
「意識」を変えることが、
まず最初にやるべき一番大事なこと。
「意識」を変えると、行動が変わり、
結果的に彼氏への依存をやめることができるのです。
この記事では、彼氏への依存をやめて、
彼氏と良い関係を築く為の
「意識の変え方」についてご紹介します。
こんにちは。
公認心理師の大城ケンタです。
よろしくお願いします。
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彼氏への依存度チェック
まずはあなたの彼氏への依存度を
チェックしてみましょう。
下記の項目に当てはまる数が多ければ多いほど、
彼氏に依存している状態といえます。
1、彼氏から連絡が来ないと不安になる
2、彼氏からの連絡をずっと待っている
3、彼氏がどこで何をしているか不安だ
4、「浮気してる？」「嫌われた？」とネガティブに考えてしまう
5、髪形や服装、体型など彼好みに合わせる
6、他の予定より、彼のとの予定を優先する
7、彼氏の為に休日の予定を空けている
8、彼氏と喧嘩することが多い
9、思ったことを素直に言えず、彼氏の意見に合わせてしまう
10、いつも彼氏と一緒に居たいし、ベッタリくっついていたい
11、彼の言動に一喜一憂してしまう
12、私は子供っぽいと思う
13、彼氏に愛されているか不安になる
14、いつも彼氏のことを考えている
15、彼氏が他の女性と連絡を取っていると激しく嫉妬する
彼氏に依存する女性の特徴3選
彼氏に依存する女性の代表的な特徴を3つご紹介します。
①彼氏が“生きがい”になっている
彼氏に依存する女性の特徴として、
彼氏が生きがいになっていることが挙げられます。
・仕事にやりがいを感じない
・趣味がない
・友達が少ない
・日常が楽しくない
このように彼氏以外との繋がりが少ない場合や、
他に打ち込める趣味がない場合、
彼氏が生きがいになってしまいます。
②自分に自信がない
彼氏に依存する女性の特徴の2つ目は、
自分に自信がないことです。
「私には良い所がないから、彼氏は私を見捨てるかもしれない」
「こんな年齢だし将来もう恋愛できないかもしれない」
「彼氏が他の女性と連絡を取っていると不安で嫉妬する」
こういった思考は、
自己肯定感が低いことから来るものです。
自分に自信がないから、
「私の為にここまでしてくれることが嬉しい」
と彼氏からの愛情が一層嬉しく感じるのです。
一方で、自分に自信がないので、
彼氏が少しでも素っ気ない態度を取ると
愛されている自信がなく不安になります。
③常に彼氏と繋がっていたい
彼氏に依存する女性の3つ目の特徴は、
常に彼氏と繋がっていたいことです。
・毎日連絡していたい
・朝昼晩と連絡を取りたい
・デートの予定を決めておきたい
・孤独に耐えられない
・彼氏がどこで何をしているか気になる
・彼氏の行動を把握したい
このように物理的な繋がりだけでなく、
心理的にも繋がっていたいのです。
彼氏のことを考えることで、
彼女の心の中では彼氏と繋がっているのです。
彼氏に依存する理由
彼氏に依存する理由は、
愛を与えてくれる「特別な存在」であり、
心の支えとなる「愛着」の対象だからです。
〇他の人には本音を言えないけど、彼氏には言える。
〇他の人には甘えられないけど、彼氏には甘えられる。
〇他の人は自分に愛情を向けてくれないけど、彼氏は愛情を与えてくれる。
〇他の人にはドキドキしないけど、彼氏と一緒のいる時はドキドキして自分が女性らしくなる。
〇他の人と一緒に居ても安心できないけど、彼氏といる時は安心できる。
そういう意味で、彼氏は特別な存在です。
同時に、愛着の対象でもあります。
「愛着」について簡単に解説します。
母親が子ども対して「可愛いね」と言ったり、
身近なお世話をしたり、抱っこをしたりすることで、
子どもは安心して母親との間に情緒的な絆が生まれます。
これが「愛着」です。
恋愛関係も親子関係と同じように
「愛着」が生まれます。
・彼氏が「好きだよ」と言ってくれることで愛着が生まれる。
・彼氏が自分のために何かをしてくれることで愛着が生まれる。
・好意を持ってスキンシップを取ることで愛着が生まれる。
大人になった今、
自分が愛されていることを
実感できる唯一の存在、それが彼氏。
彼氏に愛されることで
自分の存在価値を実感できるのです。
そんな彼氏が少しでも素っ気ない態度を取ると、
彼氏の愛を失って生きていけないような
絶望感を感じそうになります。
だからこそ、
彼氏の愛を失うのが怖いし不安になる。
そのようないつ彼氏の愛を失うかわからない状況で、
一人の時間を楽しく過ごせるはずがありません。
それほど彼氏の愛は大きいし、
彼女にとって愛されることが重要なのです。
それが彼氏に依存や執着してしまう理由です。
彼氏と距離を置くべきかの答え
彼氏に何度も連絡して、
彼氏の行動や予定を聞いたりして喧嘩になった。
そして彼氏に「距離を置こう」と言われた時、
彼氏と少し距離を置いた方がいいでしょうか？
客観的な意見としては、
「距離を置いた方がいい」でしょう。
ところが、
「距離を置いた方がいい」とアドバイスをされて、あなたは彼氏と距離を置くことができますか？
それができるなら苦労はしないはずです。
距離を置けないから苦しいのではないでしょうか。
あるいは、本当は距離を置きたくない。
それが本心ではないでしょうか。
つまり、実際は、
「距離を置くことができない」
「本当は距離を置きたくない」
というのが正直なところでしょう。
従って、距離を置くか置かないか
というのは論点ではありません。
では、どうしたらいいでしょうか。
それは「意識」を変えることです。
彼氏に意識を向けている状態から、
自分に意識を向けるのです。
意識を変えることで距離を置かなくても、
不安な気持ちが安定します。
具体的な「意識の変え方」は、次項で解説します。
彼氏依存をやめたい時の対処法
彼氏に依存する人は、
彼氏の愛を失うことを恐れて不安を感じる。
だから、常に彼氏と繋がり、
彼氏の愛を感じて安心したいのです。
彼氏の愛を失うかもしれない状況では、
・趣味を楽しめない
・友達と遊んでも楽しくない
・仕事に集中できない
これはとても自然な反応です。
では、どうしたらいいのか？
行動を変えるよりも
「意識を変えること」です。
順番に解説しますね。
彼氏への依存をやめる為には、自分で自分を愛し、心が満たされる必要があります。
では、女性の心が満たされるのは、
どんな時でしょうか？
・彼氏に女の子扱いしてもらう時
・レディーファーストされる時
・女性として求められる時
・女性として大切にされる時
このような時ではないでしょうか。
【ポイント】
自分の中の女性的な部分が満たされると、
女性としての喜びを感じて心が満たされる。
その結果、彼氏依存が軽減します。
そこで以下のような意識を持つことが役立ちます。
「女性としての自分を大切にしてあげよう」
「素敵な女性として生きよう」
「女性らしくなろう」
こういった意識を持つのです。
では、ここで質問です。
【質問】
・女性らしくなる為には、どうしたらいいか？
・素敵な女性になる為には、どうしたらいいか？
・そもそも、女性らしさって何？
これら質問の答えを考えてください。
あなたなりの答えがあるはずです。
例えば、
・彼好みのファッションや髪形ではなく、自分が好きなファッションや髪形を楽しむ。
・アクセサリーを見に行って、気に入った物があれば買ってみる。
・お気に入りのアロマを焚いて、香りを楽しむ。
・楽しみながらダイエットする。
・一人で仕事を抱え込まず、周りに頼って甘えてみる。
・彼氏以外の人にも、嬉しい楽しい、嫌だ悲しい、といった感情を表現してみる。
・料理が好きな人は、作ってみたい料理やお菓子を作ってみる。
・食べることが好きな人は、ゆっくり好きな料理を味わって食べてみる。
・自分が綺麗になるメイクをする。
これらは一例です。
あなたの心が喜ぶこと、
テンションが上がることを日常生活で行ってみる。
それが彼氏への依存をやめる方法です。
まとめ
彼氏への依存をやめたい女性は、
行動を変える前に「意識」を変える必要があります。
・女性らしくなろう
・魅力的で素敵な女性になろう
・女性としての自分を大切にしてあげよう
こういった「意識」です。
女性らしさを実感できると、
心に余裕が生まれ、
彼氏と良い関係を築いていくことができます。
さらに、彼氏を束縛しなくても、
あなたのことをもっと
愛してくれるようになりますよ。
あなたが彼氏と良い関係を
築いていかれること応援しています。
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