コラム一覧：免疫力アップ
免疫力を上げる「〇〇〇」習慣
2022-02-16
長引くコロナ禍の中で、「免疫力をあげる方法」や「睡眠の質を上げる方法」といったワードをブログやSNS、ネットニュースなどで本当によく見かけるようになったと思いませんか？最近では、○○を上げるために「××が...
免疫力を上げるために知っておきたい「消化」「吸収」と「＋α」の重要性について ～「薬」編～
2021-08-24
今回のコラムは免疫力を上げる取り組みシリーズの最後となる「薬」編です。以前お伝えした：胃で「消化」⇒腸で「吸収」⇒血液で「運搬」の流れは「薬」においても考え方は同様です。そして、「薬」は「消化」作用...
免疫力を上げるために知っておきたい「消化」「吸収」と「＋α」の重要性について ～サプリメント編～
2021-08-22
今回のコラムは免疫力を上げる取り組みシリーズの「サプリメント」編です。前回、お伝えした：胃で「消化」⇒腸で「吸収」⇒血液で「運搬」の流れに沿ってお伝えいたします。とはいっても、「サプリメント」と前回...
免疫力を上げるために知っておきたい「消化」「吸収」と「＋α」の重要性について ～食品編～
2021-08-20
免疫力を上げる取り組みとして、「食品」や「サプリメント」「○○薬」を積極的に取り入れている方も多くいらっしゃるのではないでしょうか？そんな方々へ、少しでも取り組みが無駄にならないよう、効果を十分に発...
免疫力のもと「白血球」と「自律神経」の見えない関係
2021-08-15
コロナ感染第5波が広がる現在、各自ができることとして「免疫力を上げる」取組みをしている方もたくさんいらっしゃるかと思います。また、逆に取り組んではいるけど体の変化が感じ取れない・・・などと悩んでいる...
コロナ感染時の呼吸管理にもオススメ！？肺からの酸素取込みを効果的にする鼻呼吸のポイント
2021-08-10
今回のコラムでは、以前：免疫力を上げるために必要な「鼻呼吸」のポイント にてお伝えした際の③ゆっくりとした呼吸で「吸気（吸う）時間」より「呼気（吐く）時間」が長いことについてお伝えいたします。前回...
免疫力を上げるために必要な「鼻呼吸」のポイント
2021-08-01
前回のコラムにて「機能的鼻呼吸」を行うためのトレーニングをお伝えいたしました。今回は、『機能的』鼻呼吸の意味についてお話ししたいと思います。私がイメージしている『機能的』の意味は、「副交感神経を優...
副交感神経を優位にする、副交感神経を活性化する「機能的鼻呼吸」とは？
2021-07-31
世の中には「○○式呼吸法」やヨガや太極拳での呼吸法など、いろいろな呼吸法があると思います。私自身が呼吸にフォーカスし始めたのは、「カプノトレーナー」（＝二酸化炭素濃度を計測し個々人の呼吸ペースを計測...
免疫力を上げるために必ず知っておきたい「副交感神経」のこと
2021-07-29
前回のコラムでは、副交感神経に注目して過ごしていただくことが「免疫力を上げる」ために役立つことをお伝えいたしました。今回は、「なぜ副交感神経」なのか？というところまで詰めてみたいと思います。（理由...
免疫力を上げたいときに絶対に知っておいていただきたいたった1つのこと
2021-07-27
3話目にしてもう結論？と思うかもしれませんが、今回の話はかなり奥が深いので核となる部分を中心にお伝えします。前回のコラムで、免疫には「自然免疫＝警戒・見張り役」と「獲得免疫＝対応・排除役」があるこ...
まずは「免疫」について
2021-07-27
そもそも、「免疫」って？という方のために、「免疫」について少しお話ししときます。免疫とは、細菌やウィルスなどの感染から体を守るために体が身に付けている防御機構のことです。人の場合、成長とともに様々...
免疫力を上げる方法（はじめに）
2021-07-27
東京では緊急事態宣言が出されている中、東京オリンピック2020が始まりました。無観客とはいえ、第4波となるコロナウィルスの感染拡大が広がる中での式典や競技会となってしまったこと、さらに若い世代へのワク...
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