「どうしても受け入れられない人」との付き合い方

「どうしても受け入れられない人がいる」
そんなこと、ありませんか？

「なんでこの人、こんなことするんだろう」
「どうしてこういう言い方をするかな！」

みたいな感じで、イライラしたり。

夫にそう思うこともあるでしょうし、
職場の人や友だちに感じることも
あるかもしれません。

こういう場合、
よく言われるように

「相手を変えるのはむずかしい」です。

だからといって
今のままでは、自分がつらいですよね。

相手が変わらないまま、
自分がいかにラクになれるか、

そのポイントがわかれば、
ストレスはずいぶん軽くなります。

というわけで、
今日はそのポイントをお伝えします。

●ストレスを軽くするコツ

そうなるためのコツは
「ジャッジしないこと」です。

ジャッジというのは、
「良い」「悪い」
を判定することですが

「これはいい」
「これはダメ」

と人をジャッジしていると、

自分がOKを出せないことをする人を
受け入れられない、許せない、
という気持ちが強くなって

それが自分をどんどん
つらくしてしまうんです。

●人は、それぞれのOKを持っている

でも、みんな人はそれぞれ、
自分にとってのOKやNGがあります。

それは、100人いれば100通りです。

自分にとってのNGが
相手にとってはOKということも、
ふつうにあります。

だから

「ああ、この人はこれがOKなんだな。私は違うけど♪」

「この人はこう考えるんだ！私には合わないけどね」

と思うようにしていると
イライラしなくなるし、

相手のことを
温かな気持ちで見られるようになって、

結果的に、
自分がとてもラクになります。

相手のことを「おもしろがって観察する」
くらいの気持ちでいる感じです。

●受け入れなくてもいい

大切なことは、

別にすべての人を
受け入れなくてもいいし、
好きにならなくてもいい。

ということです。

こんなふうに言うと、
一見、冷たいように見えるかもしれませんが

どうしても受け入れられない人を

「受け入れなくちゃ」
「嫌いになっちゃいけない」

と思うと

受け入れられない自分をダメだ、と思って、
ますます落ち込んでしまいます。

そうすると、そんなふうに
自分を落ち込ませる相手に対して

さらに
「なんでこの人はこうなんだろう！許せない！」

と相手を否定したり、
攻撃したくなる気持ちが
生まれてしまうものなんです。

そうなるより、
ずっとやさしいですよね＾＾