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コラム

「どうしても夫を好きになれない」ときにできる2つのこと

2021年6月10日 公開 / 2022年12月21日更新

テーマ:夫婦関係の悩み

コラムカテゴリ:メンタル・カウンセリング

コラムキーワード: 夫婦問題 相談メンタルヘルス 対策離婚問題

●夫を好きになれないかも

「もう、離婚したい!」と思いつつも、

夫婦でがんばって話し合いをして
もう一度、夫と仲良し夫婦になるためにがんばろう!

と思ったら

「どうしても夫を好きになれない」

そんな自分に気付いて、愕然とする・・・
そんなこと、ありませんか?

頭では、
気持ちの整理をつけたつもりだし、

別にもう、
過去の出来事も話し合って解決したし、

夫も反省して、
今はやさしくしてくれている。

それなのに、
どうしても夫の顔を見るとイライラしたり、
不快になったりしてしまう。

そして、そんな自分に

「もう、私は夫のことが好きになれないんじゃないか」

「顔を見るだけでもイヤな人と
これから先も暮らしていかなくちゃいけないのか」

と、改めて絶望してしまう・・・

さらに、夫婦関係を再構築しようと
頑張っている夫の姿に、
罪悪感も感じてしまうかもしれません。


●こんな対策がありますが・・・

こんなときの対策として

・夫のいい面を毎日見つけて書き出してみる

・他の人に、夫のいい面を教えてもらう

・子どもを預けてデートするなど、恋人気分を思い出す

ということが、よく言われています。

ずっと長く一緒に暮らしていると、
悪い面ばかりに目が行きがちです。

見えなくなった、相手の良い面に
改めて注目することは、とても効果的です。

ただ、いったん「嫌い」と気づいてしまったものに対して
好きになろうと努力するのは、かなり難しいです。

一緒にいるのもイヤなのに、
2人きりでデートなんて、苦行のように感じるかもしれません。

その難しいことに取り組んで、
できない自分を責めたり、がっかりしたりすることは

自分にこんな思いを抱かせる夫に対して、
無意識のうちに怒りを募らせてしまう結果になります。

どんどん、悪循環になってしまうんですね。


●やるべき2つのこと

こういうときにやるべきことは、2つあります。

1つは、夫を好きになることを、いったんお休みすることです。

そして、好きになれない自分を、

「今は、しょうがないよね」と自分で許してあげること。

大事なのは「今は」を付けること。

未来は誰にもわかりません。

でも、とりあえず「今は」無理なんだよね。しょうがないよね。

という感じです。


●もう1つは

毎日、1つずつでいいので、
自分ができたことをほめてあげること。

これを続けてみてくださいね。

先にあげたような「夫の良いところ」「夫の好きなところ」
を見つけるのではなく

「自分ができたこと」を
「ほめる」ということです。

なぜかというと、
「夫を好きになれない」ということは、

実は「自分自身を好きになれない」ことの
現れかもしれないから。

だから、まずは、
自分を好きになることから始めてみましょう。


●好きになれないことの意味

夫のことを好きになれないのにも、
きっと何か大事な理由があります。

その理由に踏み込むのは
ちょっと勇気がいることかもしれません。

そんなときは、カウンセリングで
一緒に見つけていきましょう。

だから、まずは
「好きになれない」の気持ちを、
大事にしてあげること。

そして、今の自分にできることを、
一つ一つ、やっていきましょうね。

カウンセリングについては、こちらです。

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この記事を書いたプロ

松尾聡子

夫婦関係のカウンセリングのプロ

松尾聡子(Le Port(ル・ポール))

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