NVCダンスフロア合宿に参加してきました

こんにちは。

怒りの専門家　山ノ内　恵理です。

先日、NVCダンスフロア合宿に参加してきました。
NVCは共感をベースにしたコミュニケーションの方法。

共感的コミュニケーションのかなめは、ニーズ（大事にしていること）につながること。

ニーズにつながれば、つながりや行動のリクエスト（お願い、実行）ができ、さまざまな変革へと向かうことができます。

このNVCトレーニングツールのひとつが、NVCダンスフロア。
別にダンスを踊るわけではありません。

床に置かれたNVCのプロセスが書かれたカードのうえを自分の意志で動くことで、「今ここ」のさまざまな深さのさまざまな声に出会っていきます。

ダンスは全部で9種類ありますが、これらは大きく「内側/外側のダンス」と「内側のダンス」に分けられます。

「内側/外側のダンス」は対話をロールプレイするもの。
「内側のダンス」は、変容をもたらす内的なプロセスのためのダンスです。

この合宿で私は、主に
「内側のダンス」の「自己共感のダンス」と「怒りのダンス」を勉強してきました。

自分の感情に十分つながり、内なる自分の声（ときには意地悪な声もあります）につながれば、ニーズとリクエストにおのずとつながります。それは、自分自身に共感することになるのです。