動作と痛み

生体力学と機能解剖

　みなさんは、バイオメカニクスという言葉をご存じでしょうか。生体の運動と運動に関係する生体の構造を，主として力学的な視点に立って研究する学問領域です。重力環境下で生活している私たちの身体には、様々は負荷（力）が加わっており、それに順応するための構造を有しています。骨や靱帯や筋肉、腱、筋膜など様々な組織は、これらの重力下で対応出来るような構造になっており、それによって人の動作が問題なく出来るのです。機能解剖とは、動きに対する靱帯や筋肉、関節の働きを解剖学的視点から捉えたものであり、バイオメカニクスを機能解剖に置き換えて見ることで、どんな動作で痛みが出るのかなどの要因がわかるのです。痛みが軽くなる動作や姿勢も理解することが出来ます。

姿勢と動作

　長時間、身体に負荷のかかる姿勢や動作をしていると、人の身体に構造的な問題が生じます。筋肉が過度に緊張したり、骨や神経に引っ張られたり圧迫されたりするストレスがかかって痛みが生じてきます。たとえば、歩くときや立ち上がる時に、膝が内側に入りやすい人は、膝の内側やすねの骨の内側、足裏の内側などに痛みが生じやすくなります。逆に膝が外側に動きやすい人は、膝の外側やすねの外側に痛みが生じやすくなったり、足首を捻じりやすくなったりします。問題のある動作には、部分的に動作に必要な筋力が十分に機能していないために生じるような痛みもあり、筋力や関節の動きを変化させることにより痛みが軽減する場合もあります。座っている姿勢を長く続けたり、体重が左右均等にかかっていない状態で座っている姿勢が長くなったりすると、腰の一部に負荷がかかって痛みの要因になったりするのです。