目的論で考える

「なぜ？」ではなく、「どうなりたい？」を問いかける

アドラーは、人間の行動にはすべて目的がある、としています。
逆に、現代心理学の創始者とも言われるフロイトは、人間の行動にはすべて原因がある、としています。

例えば、「怒る」という行動一つとっても、フロイトの考えだと、
相手が怒らせるようなことを言うから、怒る
となります。

アドラーの考えだと、
相手に自分を理解してほしいから、怒る
となる。

どっちが正しいかという問題ではありません。
フロイトの考えを原因論、アドラーの考えを目的論といいますが、
原因論だと、怒る原因はわかった。じゃあ、怒らないようにするには？
この場合は、相手の言動を改善するとか、相手と距離を置くとか、原因を排除する選択肢が出てきます。

目的論だと、相手に自分を理解してもらうという目的のためにどうすればいい？
自分の思いを伝えるとか、まず相手の話を聴くとか、選択肢がまるで違ってきます。
原因に目を向けるか、目的に目を向けるか、で選択肢(方法)が違う。

アドラーは、相手を変えようとするのは不健全で、自分が変わろうとするのは健全、とも言っています。
原因を追求して、相手に改善を求めるのではなく、
目的を明確にして、そのために自分に何ができるかを考える、
それが大事だよとしています。

私はこの考え方をベースにするようになって、人生が楽になりました。
相手の言動はコントロールできない。
誰もがわかっていることなのに、なぜかそれを求めてしまう。
結果、愚痴を言って、我慢して日々やり過ごす。
それをやめて、自分でコントロールできる自分の言動に意識を向けて、自分にできることを実践する。
そのほうが、うまくいってもいかなくても、自分の意思決定による結果なので、納得感がある。

うまくいかなかったら、また自分で考えて、言動を変えればいい。
そうするうちに、ちゃんと自分で自分の人生を生きてる、自分で自己決定できている、という充実感みたいなものが出てきます。
だから、目的論を推奨しているんですが、「自分にはできない」と言う人もたくさんいます。

それも目的論で言えば、なんらかの目的があって、「やらない」を選択しているだけ。
もしくは、行動量が足りない。
大事なのは、一歩踏み出すことと、継続すること。
どうなりたいのか、自分の目的を考えてみて。
その実現のために、一歩踏み出してみて。
すぐにうまくいかなくても、諦めないで。
くじけそうになったら、目的を思い出してみて。