ストレスケアの記事をリニューアルしました。

私が運営する「笑いと健康・高齢者レクリエーションの情報サイト」では、ストレスを軽くする方法をまとめた記事も多数掲載しています。

2つの記事を全面リニューアルしました。マイベストプロ京都でも、記事の概要とリンクを掲載します。

いつになく不安やストレスが募りやすい時代です。少しでもストレスを軽くするために役立てばうれしいです。

日々の努力を記録すると、自分を励ます力になる！

仕事や勉強を毎日頑張っていても、すぐに結果が伴うとは限りません。目に見える成果が出ないと、モチベーションも下がってしまいがちです。

日々の努力を記録して見直す習慣があると、くじけそうな自分を励ます力になります。

「2種類の目標」の違いを理解すると、その理由がわかりやすくなります。下の記事で、詳しくまとめました。

記録を書き溜めて、積み重ねを「見える化」すると、自分を励ます力になります！（外部サイトへのリンク）
https://laugh-and-health.com/2020/05/07/20200507/

不安や悩みを言語化する意義

仕事や人生には、漠然とした不安がつきものです。頭の中だけで考えていると、モヤモヤが大きくなりがちです。

不安や悩みは、人に相談するだけで軽くすることができます。相談相手がいない場合は、ノートや手帳に書き出してみるのがおすすめです。その理由を、下の記事でまとめました。

仕事と人生の不安・ストレスは、紙に書くと軽くできます！漠然とした悩みに言語化が効果的な理由（外部サイトへのリンク）

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