長年のお腹の痛みが消えた簡単セルフケア
青い空に浮かんだ雲に朝陽が光る様子に、
「あぁ、今朝も早起きしてよかった♡」と思いました。
車での移動が多く、まだまだ残暑と照り返しの強さにぐったりしてしまいますが
歩いてみると自然界では秋色が進んでいるのですね。
特に夏から秋にかけたこの季節、
時間を選んで心地よい過ごし方を心掛けたいと思っています♩
これからの時期によく聞かれるワード「秋バテ」。
夏の暑さと冷房生活から、朝晩少しずつ涼しくなってきてよかったなぁと思う一方、
体のだるさや疲れやすさ、食欲不振、胃腸の不調、めまいや立ちくらみ、頭痛、肩こり、冷えなど
不調が出やすい時期でもあります。
猛暑の中、皆さんよくがんばったのですよね～。
体は正直です。
ではどうやって不調を抜け出しましょう．．．？
自律神経のバランスをとり、免疫力を上げることが大事です。
自分でできる対処法としておすすめなのは「体を温める」こと。
（体温が1度上がると免疫力が6倍になるとも言われるんです！）
例えば、
・氷が入った飲み物 ⇒ 常温~ぬるめのお水に変える
・熱いシャワー ⇒ ぬるめのお湯に10分浸かる
“熱い”ではなく“ぬるい”がキーワード！
ま、体を温める一番手っ取り早い方法は「腹巻」なんですけどね☆彡
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◎腸の入門講座
〇9月6日(水)、11日(月) 9：00~/19：00~ オンライン
〇9月10日(日)、24日(日) 10：00~/14：00~ 鹿児島市中央町（共研公園前）
＊腸活を始めてみたい方はどなたでもご参加いただけます。
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〇9月29日(金)13：00~18：00 オンライン
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