【腸活】腸活を長く続ける秘訣

2023年1月16日公開 / 2023年1月25日更新

テーマ：美腸活

コラムカテゴリ：美容・健康

はじめまして♩
色と腸の専門サロンhaHa*の松山ゆみです。
よろしくお願いいたします。

＊＊＊＊＊

体調が優れないという人にオススメなのは「早寝早起き」。

これ，普通だけど本当に大事！！！「腸活」を始めてからすごく実感しています。

というのも，

腸がよく働くのは夜！ひとが寝ているときで，

寝るタイミングや寝方によってはきちんと腸が働けないのです(''Д'')

体調を整えるためには「腸を動かす」ことが不可欠。

腸がよく動かないということは…

排便だけでなく冷えや肌荒れ，ダイエット，脳への影響にも関わるといわれます。

「夜30分早く寝て，朝30分早く起きる」

夜に過ごしていた時間を朝に持ってくるだけで
“なんとなく不調”や一日を気持ちよく過ごす体感が変わってくる…

のであれば，やる価値あると思いませんか？

朝ちょっと早起きすると，こんな景色にも出合えますよ♡

先日，家族にこのことを伝えたところ，即却下でした(￣▽￣;)

わたしの本心は今より1～2時間早くベッドに入って欲しいのですが，
それは難しいかなと思い「30分」と言ってみたものの…残念ながら無理でした汗。

「習慣」になっていることを変えるのは，とても難しいですね。

ただ，“なんとなく不調”が“本当に不調”になると，本人はもとより色んな人が困るのです。

「人は変えられない　自分を変えよう」って本当にその通り。

180度変えることはすぐに出来なくても，45度？90度？過ごし方を変えてみることで体感できる変化もあるのです。

＊遅寝を完全に「やめる」のではなく，夜起きている時間を「減らす」こと
＊時間の使い方の「順番を入れ替える」こと

これらはわたしが実践中の“腸活を続ける秘訣”です☆彡

～お知らせ～
はじめての腸活「腸の入門講座」では，自分に合った腸活を見つけるお手伝いをしています。

1月29日（日）　10：00~12：00　鹿児島中央

詳細・お問い合わせはコチラ　