冬と高血圧②

対策など

寒い家に帰ってくる場合はすぐにコートを脱がず、暖房をかけて部屋の温度が上がってきてから
コートを脱ぐようにする。

寝ている間に部屋の温度は下がっているので、朝起きたら布団を一気に取り除かずに、起きる時間に
合わせてエアコンのタイマーをセットして部屋の温度を上げておく。

寝るときはタオルまたはネックウォーマーを巻いて首を暖め、頚動脈を冷やさないようにすると、
血圧の急上昇を防ぎ脳梗塞や心筋梗塞の危険を回避することが出来る。

風呂は浴室を温めてから入る。

朝の激しい運動を避ける。

塩分を摂り過ぎない。

高血圧の治療の目的は、血圧を下げることそのものでなく、
その先にある脳卒中や心疾患を防ぐことにあります。
寒い冬、気をつけて生活されてください。