コラム
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「ちょっと待って。」と感情にお願いする？
日頃から良好な関係にある相手が、思わぬ発言をし、その言葉に反応して、今まで築いた関係を壊す事になることがあります。思わぬ言葉を聞いた時、「今までの発言は、一体何だったのか。」「あれは、嘘だっ...
2022-08-01 生き方
健康的な生活
人生百年時代と言われます。中でも、健康寿命が重要です。私だけでなく、きっと多くの方が、健康な生活を望んでいるのでは、ないでしょうか。健康の一番の大敵は、ストレスです。ストレスが、心身に与える...
2022-07-31 生き方
思い通りにならなのが当たり前
私たちは、同じ事をしたり、考えたり、感じたりしている人といると、気を使うことなく楽に過ごせます。 脳は、常に安心安全な状態を保とうとするので、同じものは、安心安全につながり、違うものは、違和感...
2022-07-29 メンタルヘルス
言葉に振り回されない
情報が溢れている時代私たちの周りには情報が溢れています。大切な情報もあれば、それほど大切ではない情報もあります。 目や耳から入ってくる情報の中で、言葉として入ってくる情報はかなり多いと思います...
2022-07-28 メンタルヘルス
壁を乗り越える
目の前に壁が現れた時、色々な捉え方があります。・私にはこの壁は、乗り越えられない。・自分の力で乗り越えられるか、挑戦してみよう。・誰か助けてくれる人はいないだろうか。・・・まだ他にも色々な捉え...
2022-07-27 メンタルヘルス
自分と感情を切り離す
感情のコントロールが難しいとよく言われます。それはなぜでしょう？ 例えば、他人に問題点を指摘されたときにイラッとした時を考えてみます。 初めに他人の発する言葉を受け取ります。 そして、受け取...
2022-07-26 メンタルヘルス
命は預かりもの
ある雑誌に「命は、天からの預かりもの」との記述がありました。 命を粗末にすることは、借りたものを粗末にする事になります。 自分を磨き、輝かせることは、借りた命を大切にする事になります。 辛い...
2022-07-25 メンタルヘルス
いじめは、「いつでも、どこでも起こりうる」・・・・本当？
いじめは、いつでも、どこでも起こりうる この事を聞いて、どのように思われるでしょう？例えば、 「いじめを許さないと頑張っても仕方がないのでは？」 「見えないところでも起きるのだから、手の打...
2022-06-14 メンタルヘルス
自分が好きになる心を育てる
市民自主講座に応募しました。自分が好きになる心を育てる（心理学入門） 自分に対して否定的な気持ちをもっていると、いろいろなことに前向きになれません。 少なからず誰でも自分のことを「だめだ。」...
2022-06-05 メンタルヘルス
大阪ビル放火事件に思う
新たな年を迎え、一つの節目となり、気持ちを切り替えるよい時期になりました。しかし、昨年末に起きた大阪ビル放火事件がなかなか頭からはなれません。 誰も一つや二つ、大きさは異なりますが、心に悩みや...
2022-01-02 メンタルヘルス
「動物の脳」と「人間の脳」
私たちは、「動物の脳」と「人間の脳」をもっています。この脳をバランスよく使うと、願いをかなえやすくなります。例えば・「辛い」（動物の脳）と思うとき、「～のためなら頑張れる」（人間の脳）と決める...
2021-12-14 メンタルヘルス
「～し過ぎ」は、毒になる
お酒の好きな人は、事ある毎に何等かの理由をつけてお酒を飲む機会を作ります。毎日飲むようになれば、習慣飲酒です。 飲み過ぎて前日のことを思い出せないことがたびたび起これば要注意です。 そして、こ...
2021-09-30 メンタルヘルス
プロのインタビューを読む
長年にわたる小学校の教頭の経験を活かした家庭支援のプロ