忘れる事

2022年8月5日

テーマ：メンタルヘルス

コラムカテゴリ：メンタル・カウンセリング

「大事な約束を忘れていた」
「出来事を思い出せず、適切な対応が出来なかった。」
「言ったと言うけど、覚えていない。」
など、記憶に関わる失敗やトラブルは、誰にでもあると思います。

　毎日多くの情報が、刺激として脳に入ってくるため、自分を守るために「忘れる」事は大事な脳の働きです。

　記憶として留めておく必要があるかないかは、私たちの意思が判断することになります。

　そこで、忘れないために
　　メモする
　　誰かに伝えておく
　　別の記憶装置に残しておく

など対策を講じることになります。

　それでも、全てを残しておく事は難しいと思います。

忘れてしまうことで失敗やトラブルになることは、仕方がないことです。
　そのことで、忘れた自分や相手を責めることは、ストレスになります。

　忘れたことによる失敗やトラブルには、誠実さをもって対応することが、ストレスを回避することになります。

　責任を取りたくないとか、自分を守りたいとか、自分が正しいと主張したいとか、エゴ的な思いがあると、葛藤がいつまでも続き、ストレスは、解消されません。

　また、相手との関係も改善されません。

「仕方がないなあ。」と言ってもらえる関係が保たれれば、円滑なコミュニケーションを継続できます。

　忘れた時の自分のあり方(誠実さ)で、ストレスを減らす事ができます。