コラム
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テーマ：メンタルヘルス
身につかない習慣
続けるとよい習慣(運動、早寝早起き、間食、ダイエット、整理整頓、読書など)とわかっていても、なかなか身につけられない事を経験したことのある人は多いと思います。 習慣化できない理由は、いろいろあり...
2024-06-22 メンタルヘルス
生活の乱れが、体調を崩す
久しぶりに風邪を引きました。前回は、いつ引いたかわからない程前ですから、これまで長く健康に過ごしてきた事になります。 今から思うと、風邪を引く予兆が生活の乱れにあったように思います。 毎朝...
2024-06-11 メンタルヘルス
過去に縛られている
一人一人違っていていることは誰でもわかっています。そして、それを大事にしなければならないこともわかっています。 それにも関わらず、価値観の違いから、ぶつかったり、不仲になったりします。 一緒に...
2024-06-09 メンタルヘルス
混乱からの脱出
一度に、様々な出来事が起こり、対応に追われ、混乱してしまいそうになる事があります。 そんな時は、何から始めればよいにか分からず、どのように対応すればよいのでしょう。 混乱の原因がどこにあろうと...
2024-06-05 メンタルヘルス
呼吸を考える
最近、関心をもっていることの一つに「呼吸」があります。私たちが生きていけるのは、この呼吸によって得られる酸素があるからです。 里山のある自然一杯の今住んでいる地域では、植物から作り出された酸素...
2024-06-04 メンタルヘルス
負の感情を収める
思いが一致している時にはスムーズに事が進みますが、思いがずれていると、なかなか事が進みません。 こんな経験は、誰にでもあります。 この時の捉え方で、その後の方向が決まります。 この思いのズ...
2024-06-03 メンタルヘルス
夫婦って？
離婚を考えている夫婦と関わる機会が増えています。まるで、「もっと、人間を理解しなさい。」と、宿題を与えられている感じがします。 些細な思いや行動のズレが、たまりにたまって、我慢が出来なくなり、...
2024-06-02 メンタルヘルス
理解の違いを受け入れる
行き違いがあったり、不手際があったりしないように、事前によく話し合ったり、記録を残したりすることがよくあります。 それにも関わらず、うまく進まない時に、「前もって、話したのに！なぜ、やってくれ...
2024-05-18 メンタルヘルス
感情のコントロール
感情を整理する時、ポジティブ感情とネガティブ感情とに分ける事ができます。ポジィティブ感情「喜び」、「感謝」、「やすらぎ」、「興味」、「希望」、「誇り」、「愉快」、「鼓舞」、「畏敬」、「愛」ネ...
2024-05-14 メンタルヘルス
影響力を考える
昨日は、上機嫌だったのに、今日は不機嫌。 「天気のせいかな？」と思う程、感情の起伏が激しい人がいます。 やる気のある時は、すごくエネルギーをもらい、こちらの動きも良くなります。落ち込んでいる時...
2024-05-07 メンタルヘルス
壁が壁でなくなる時
子どもの頃、親から「勉強しなさい。」と言われると、「うるさいなあ。今しようと思っていたのに。」と、反発したくなった事を思い出しました。 そして、今でも同様な事をしている事に気づきました。 新...
2024-05-04 メンタルヘルス
互いを生かす道
一緒に生活(仕事)をしていると、さまざまなところで意見の対立が起こります。そんな時、お互いに納得できるように話し合いをする事になります。そして、何とかうまく収めようと、互いに努力します。 その時...
2024-05-01 メンタルヘルス
壁を乗り越える
毎日のように次から次へと問題が湧き上がってきます。 問題が湧き上がると、平静さを保つ事ができず、心が乱れてきます。これは、外の刺激によって心の内が変化したことになりますが、もしかすると、心の内...
2024-04-30 メンタルヘルス
プロのインタビューを読む
長年にわたる小学校の教頭の経験を活かした家庭支援のプロ