自分が好きになる心を育てる

2022年6月5日

テーマ：メンタルヘルス

コラムカテゴリ：メンタル・カウンセリング

市民自主講座に応募しました。

自分が好きになる心を育てる（心理学入門）

　自分に対して否定的な気持ちをもっていると、いろいろなことに前向きになれません。

　少なからず誰でも自分のことを「だめだ。」と思うことがあります。

でも、これが必要以上に強くなると、辛い体験を多くすることになります。

　これは、「だめだ。」「だめだ。」を繰り返すために脳が「だめな自分」を学習してしまうことになり、益々だめな体験をするようになります。（プログラムになってしまいます。）

　何かを始めようとすると、「できないかもしれない。」「また、失敗するかもしれない。」と反応してしまいます。

　このプログラムを書き換えることが、「自分が好きになる心を育てる」ことになります。

今回の講座では、3週連続行います。

　プログラムを変えるには、講座に参加するだけでなく、日常生活での実践を大切にしなければなりません。
　つまり、宿題付きの講座になります。

・毎日　記録を残していただきます。
・見方を広げるための練習をしていただきます。
・他人の良さを見つけていただきます。（視野を広げる練習をしていただきます。）

詳しくは、セミナー内にあるチラシをご覧ください。