コラム
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身体＋感情＋思考 ？
毎日続けている運動の中に「腕振り体操」があります。この運動は、足を前後に開いて、歩くように腕を大きく振る運動です。3分間を2回行います。この時「イチ、ニ」と腕の振りに合わせて声を出します。 いたっ...
2023-02-27 メンタルヘルス
立ち止まって、外から自分を見る？
願いをもって進もうとしてもなかなか前に進まない事は、日常茶飯事に起きてくるものだとつくづく感じる1日でした。 ・上手く監視用アプリがダウンロードできなかった。 ・問題意識をもった人を増やす事が...
2023-02-26 メンタルヘルス
最後のプレゼント？
硬膜下血腫が見つかり、2度目の手術を受けた父の状態について、看護師から、 「年齢相応の筋力はあるが、自ら箸を持って食事をしようとしない。」 との話を伺いました。 食べる意欲はあるそうです。 こ...
2023-02-25 メンタルヘルス
出来事の意味を自分が決めている？
最近、会話をしながら、「人によって出来事の捉え方がすごく違うものだ。」と思っていました。 そこで、この違いについて、整理してみようと思いました。 ある本の中で、作家の浅見帆帆子さんが、よいこと...
2023-02-24 メンタルヘルス
身体を大切に！
最近、会話の中で、「眠れないから睡眠導入剤を使っている」「ダイエットのために、炭水化物をできるだけ取らないようにしている」 などという話を聞く事がありました。 生活の様子を伺うと、ネットサー...
2023-02-23 メンタルヘルス
本当に忙しい？
私は、仕事が大変でも、「忙しい」という言葉をできるだけ使わないようにしています。 その代わりに使う言葉が、「時間がない。」「時間が足りない。」です。 「忙しい」は、いろいろな場面で利用できる便...
2023-02-22 メンタルヘルス
行き詰まりの解消
ロシアがウクライナ侵攻を開始して、1年が経とうとしています。先が見えない行き詰まりの状況が、続いています。 私たちの生活への影響も広がり続けています。 (その影響のためか) 北朝鮮の行動に刺激さ...
2023-02-21 メンタルヘルス
冷静さに感謝
新しい提案をしてから、今日まで、様々な立場からの意見を聞き、受け入れられない理由を探ってきました。 提案した時の感情とは異なり、冷静に事実を受け入れられるようになっています。そして、それぞれの立...
2023-02-20 メンタルヘルス
共助は、利他心を磨く場？
久しぶりの飲み会をし、日頃話したいと思っている事をじっくりと時間をかけて話す事ができました。 一番気になった話題は、住民の自治会離れでした。 原因はいろいろ考えられますが、自治会を必要とする...
2023-02-19 メンタルヘルス
対象から離れて眺める？
新しい事業を提案しよう文書を作りました。そして、原案を見せて意見を聞くと、肯定的な意見から否定的な意見まで、さまざまな反応がありました。 これなら誰もが納得してくれるだろうと知恵を絞って考え抜い...
2023-02-18 メンタルヘルス
私の中のリーダーは、誰？
駐輪場を駐車場の横に作る事にしました。 カタログから家に設置できそうな商品を選び、工事が始まりました。下請けの業者の方が、入れ替わり入って工事が順調に進んでいきます。もうすぐ完成です。工事作...
2023-02-17 メンタルヘルス
穴の開いた器に水を溜める
お風呂上がりに体重計に乗って、毎日体重をチェックしています。同じ体重を表示することは、ほとんどなく、毎日100〜500gの変動があります。 外食などで少し食べ過ぎると、この枠を超えます。反対に畑仕事を...
2023-02-16 メンタルヘルス
感情に任せて吐く？
相手を大切に思っているから、つい感情的になって言葉を発してしまう事が多い事は、以前から気づいていました。 そして、それを疑う事なく、よい事だと信じてやり続けてきました。例1 間違えると直ぐに...
2023-02-15 メンタルヘルス
プロのインタビューを読む
長年にわたる小学校の教頭の経験を活かした家庭支援のプロ