いつも誰かに見られている？
健康の大事さは、病気になって実感する事が多く、健康に生活している時には、なかなか気づかないものです。
心技体に調和が取れた状態が理想的だとよく言われますが、健康な生活も同じです。
心・・・・思考(大切にしたい思いや考え方)
技・・・・感情(感情が伴う行動)
体・・・・身体(思考や感情を支える身体)
と考えると、日常生活では、心技が大事にされ、身体が損在にあつかわれる
事が多いように思います。
例えば、
「明日までに何とかしたい。」
「気分がいいので、もう一少し〜しよう。」
「このままでは、終われない。」
「この気持ちを発散させないと収まらない。」
など身体に無理をさせてしまう事があります。
身体は、その要求に従って無言で答えてくれます。
若いうちは体力があるため、かなりむりを強いても答えてくれます。
身体が悲鳴を上げた時には、かなり身体のダメージが大きいくなっている事が多いように思います。
そうなる前に身体を労わる行動が必要になります。
1、睡眠を十分取る
疲労回復には、これが一番です。
2、食事を通して栄養を取り入れる
食べたもので身体は作られています。これは欠かせません。
3、入浴する
働いてくれた身体を癒す事になります。身体に手を当て、手当てをするのもよいでしょう。
4、身体に声をかける
・労りや感謝の声をかける
就寝前に1日の頑張りへの感謝の気持ちを込めて「ありがとう」「ご苦労様」などを伝える。
・無理をせざるを得ない時に、身体に許しを乞う
「ごめんね。」「許して。」などと声をかける
・入浴中に手当てをしながら、「お疲れ様」「ありがとう」などの声をかける。
身体と向き合って声をかける機会を設ける事が、身体を労っている思いが、身体に伝わっていきます。
心技体をそれぞれに人格があると考えると、日常生活を振り返ると、いかに身体を虐げているかがわかります。
何も言わない身体だからこそ、声をかけて大事にしたいと思います。
