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宮崎佐智子

「片付かない!」の根本から取組む整理収納のプロ

宮崎佐智子(みやざきさちこ)

ライフスタイルコーディネート ソートフル

コラム

睡眠を俯瞰する

睡眠改善

2013年9月1日

毎日、こんなに暑かったら、寝苦しくて、睡眠不足に
陥っていらっしゃる方も多いのではないでしょうか。

最近、睡眠の本、TVをよく見かけるようになりましたね。

先日は、私も某TV局から、睡眠の番組へのオファーをいただきました。
あいにく、スケジュールが合わなくて、出演はできませんでしたが・・・。


熟睡できているのか、わからない。
睡眠時間が短い。
などのお悩みをよくお聞きします。

先日の睡眠の講座でも、眠れないというお悩みを抱えていらっしゃる方が
多かったのには、驚きました。

ご自分の睡眠の質を知るためには、やはり、
書き出して、俯瞰してみることが一番だと思います。

睡眠日誌に書き込んでみると、自分の睡眠がどうなのか、
客観視できますよ。

睡眠の満足度
身体の回復度
というのを自分で、分析してみるだけでも、
睡眠の質を測ることができます。

自分の睡眠を俯瞰し、可視化することで、
改善できることも有ります。

一日の三分の一を眠っています。
人生の三分の一は眠っています。

眠りを改善することは、あなた自身の人生も変わるきっかけに
なりますよ。

スッキリとした睡眠を摂り、暮らし方、生き方を考えてみるのも
いいのではないでしょうか。

この記事を書いたプロ

宮崎佐智子

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