睡眠に不安　５人に１人

2015年10月1日

テーマ：睡眠改善

コラムカテゴリ：くらし

こんにちは
いつもありがとうございます。

自分整理®＆睡眠改善インストラクターの
宮崎佐智子です。

美容と健康の土台は、「睡眠」

いっくら、健康にいい食事をしたり
美容に気を付けていても
睡眠がしっかりとれていないと、
お肌にも、体にも影響が出ます。

時間を長くとればいいわけではありません。

睡眠時間が長すぎると、病気のリスクが上がると
言われています。

逆に、睡眠時間が、短かすぎると
「肥満」のリスクが上がるといわれていますよ。

ダイエットしてもなかなか痩せないという方は
ひょっとしたら、睡眠の見直しが必要かもしれませんね。

睡眠を整えて、アンチエイジングしましょう。

頭のてっぺんに「百会」というツボがあります。

百会　「両耳と鼻の延長戦が交わるところにあるツボ」

自律神経をコントロールするところですので、
うまく、活用して、入眠効果を図りましょう。

睡眠に効果的な「ツボ」
まだまだたくさんありますので、
ひとつづつ、ご紹介していきますね。