「良い姿勢」なんてありません

2023年3月8日

テーマ：ダイエット

コラムカテゴリ：美容・健康

　こんにちは(^^)
　福岡市早良区四箇田団地にて、パーソナルトレーニングジムを経営している原田です。

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良い姿勢って何だろう？

　姿勢のレッスンに行くと、必ずと言って良いほど
「耳の穴・肩峰・大転子・膝・くるぶしのやや前」が一直線に揃っているのが良い姿勢だ！
※考え方により、微差あり

なんて、言われますね。

これ、確かにそうなると、どこの筋肉にも過負荷をかけず立てますが、良い姿勢なら、ず～と立ってられるかと言ったら、そうじゃない。

姿勢で、一番大切なのはこの一点です！

『同じ姿勢で、長時間いないこと』

座る時も同じです。
そもそも、人は「椅子に座るようにはできていません」

背もたれにもたれかからず、骨盤を起こして、まっすぐ座るのが良さそうですが、これも、いつか疲れます。
大切なのは、途中で態勢を変えること。

仕事中も、20分に1度は、立ったりしたいですね。

そういう細かいことが積み重なって、いろんな不調が治ります。

是非、意識してみてください。
そして、ウロウロしてください(笑)