ダイエットと食べる順番！野菜から食べるは間違い？

2023年3月6日

テーマ：ダイエット

コラムカテゴリ：美容・健康

　こんにちは(^^)
　福岡市早良区四箇田団地にて、パーソナルトレーニングジムを経営している原田です。

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日本人の6割は「ベジファースト」でOKだが・・・・

　日本人は、基本リンゴの様にお腹が出て、丸くなる体型の方が多いので、こういう方は「野菜から先に食べる」でOKです。

但し、やせ型で、いわゆるバナナ型と呼ばれるほっそり体型の方は、「肉から先に食べる」が正解です。
肉だけでなく、豆、魚といった「たんぱく質」を先に取ってください。

バナナ型の方は、若いころは、「どんだけ食べても太らなかった」「太っても痩せやすかった」といった感覚です。
しかし、バナナ型の方は、「筋肉」を分解するのが速い傾向にあります。
あの脂肪燃焼に大きく役立つ筋肉たちが、他の人よりも減りやすいなんて、とても悲しいですね。
そうすると、歳を重ねていくたびに、「なんか太りやすくなった」「腹が出てきた」となります。

バナナ型の方は、「筋肉分解」をいかに食い止めるかが勝負です。
だから、「たんぱく質から先に食べる！」

そして、「筋トレ」は、呼吸をするのと同じレベルで、当たり前にやらないといけません。

　さあ「筋トレ」始めましょう！！