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コラム
コロコロローラーのやり方
2021年7月25日
こんにちは(^^)
福岡市で、あなたの「体質」に合わせたダイエット・ボディメイク・コンディショニング指導をしている、原田大輔です！
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【かなりおなかが引き締まる！コロコロローラー！】
ミスターマックスやスポーツ店に売っている「コロコロローラー」
買われて、やってみた方も多いのではないでしょうか？
簡単なつくりではありますが、非常に効果の高いエクササイズ道具です！
ちゃんとやれば、おなかにしっかり効いて翌日筋肉痛間違いなしです。
また、背中も引き締まります。
【コロコロローラーの注意点】
面白半分でやっていると、腰を痛める原因になるかもしれません。
コロコロローラーは、非常に強度が高いと言えます。
注意点は、「腰を反らないこと」
腰を丸くして、やってみてください。
【腹筋すると首が痛い、だるい方にもおすすめ！】
腹筋で、上体を起こすと、必ず首に不快感がある方も多いと思います。
そんな方にも、コロコロローラーおすすめです。
これだと、首が痛くなりようがないですよ。
詳しくは、動画で解説していますので、おなかを引き締めたい方はぜひご覧くださいね。
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