「なんか疲れた」で止まる人たち：自分のストレスを説明できない社会

自分のストレスを説明できない社会

最近、本当に増えた。

体力が限界なのか。
人間関係なのか。
仕事量なのか。
気圧なのか。
SNSなのか。
人生なのか。

……本人も、
まだよく分かっていない。

でも、
確実に何かに削られている。

「しんどい」が万能化すると、自分を見失う

昔より今、
感情をまとめる言葉が減った気がする。

「悲しい」 「悔しい」 「腹が立つ」 「不安」 「孤独」 「焦り」

もちろん、疲れだって沢山の種類がある。

でも最近、全部まとめて、

になる。

すると、
自分でも原因が分からなくなる。

人間って不思議で、
言葉にならない感情ほど長引く。

増えている「自分でも分からないんです」

企業や職業訓練校で、
相談対応を続けていると、
かなり頻繁に聞く言葉がある。

これって実は、
かなり危険信号だったりする。

感情はある。
違和感もある。

でも、
整理する言葉が見つからない。

すると、
脳の中で問題がずっと“霧”のまま残る。

言葉にできない感情ほど、
人は長く引きずる。

「察してほしい」が増えるほど、会話は壊れる

さらに最近、増えている。

日本社会、
察する文化が強い。

だから、
説明する前に、

でも、
相手はエスパーじゃない。

説明されなかった感情は、
だいたい誤解される。

本当に限界な人ほど、うまく話せなくなる

ここ、かなり重要。

本当にしんどい人ほど、
説明能力が落ちる。

だから、

でも、周囲は困る。

・・・さっぱり分からない。

すると起きる。

本当に危ない人ほど、
ギリギリまで普通に振る舞う。

SNS時代、「感情の早食い」が増えている

SNSって、
感情の消費速度が異常に速い。

怒る。
笑う。
落ち込む。
共感する。

全部、数秒以下。

しかも、
次の刺激がすぐ来る。

だから、
感情をちゃんと整理する前に、
流れていく。

すると、
心の中に“未処理”だけが溜まる。

どう「疲れた」のかわかるって大事

疲労って、悪じゃない。

問題は、

これ、かなり回復しづらい。

理由が分からないから、
対策もできない。

休んでも、
何となく重い。

寝ても、
スッキリしない。

そして、
また自分を雑に扱い始める。

言葉は、感情の避難場所でもある

言葉って、
単なる会話道具じゃない。

感情を整理する場所でもある。

人は、
自分の感情を言葉にした瞬間、
少しだけ客観視できる。

「悲しかった」
「腹が立っていた」
「無理していた」
「本当は怖かった」

これ、
言葉にすると、
脳がやっと理解を始める。

逆に、
全部を

で済ませ続けると、
自分でも自分を見失う。

人生が崩れる時、最初に雑になるのは「言葉」

産業カウンセラーを始めて13年。
人間関係や職場の相談を見ていて、
かなり強く思う。

人生がこじれる時って、
最初に崩れるの、
だいたい「言葉」。

会話が減る
説明を諦める
「別に」が増える
「もういい」が増える
「なんか」が増える

そして、
感情が整理されないまま積もっていく。

だから、
言葉を持つって、
単なる語彙力じゃない。

自分を守る力なんだと思う。