“いい人”をやめられない

“期待される自分”を演じてきたからこそ、言えなくなってしまう事柄。

そういう人って良く見かけます。

そして、口々に関わる人たちから言われるのは。

——そう見られてきたから、そう振る舞わざるを得なくなる。
その役割の中で、自分の本音が少しずつ遠ざかっていくんです。

今回は、「期待される自分」と「本当の自分」のあいだで揺れる気持ちに、どう向き合えばいいのか書いていきます。

役割に染みついた自分像

それが続くと、「そういう人でいなきゃいけない」と思うようになって、
本音を言うことが、“役割を壊すこと”のように感じてしまうようになってしまいます。

そんな中で素直になることが大事になってきます。
素直になるのは自分の無理を手放す勇気が必要。

これまで守ってきた自分像を、少し手放すことでもある。
だからこそ、こわいし、戸惑う。

“いい人”をやめようとすると、罪悪感が出てくる

そんなふうに感じてしまうのは、長く“いい人”として振る舞ってきたから。
その役割を手放そうとすると、罪悪感や不安が湧いてくるのは自然なこと。

でもその感情は、「自分を抑えて誰かを大切にしてきた証」なのかもしれません。

辛いなと思い始めたなら、すぐに変えたり、手放す必要はないので、
まずは、「罪悪感があること」を否定せずに見つめてみることから始めてください。

それだけでも、自分との関係が少しずつ変わり始めます。

罪悪感を少しずつ手放しながら心の縛りを解く

罪悪感があるからといって、自分の気持ちをずっと隠し続けるのはストレスがたまるばかり。
「言えない」と思っている自分から、小さなことから伝える自分を育んでみる。

たとえば、いきなり本音をぶつけるのではなく、
“言えなかった気持ち”を、自分の中で言葉にしてみること。

こうした言葉を、ノートに書いてみるだけでも、自分との距離が少し縮まります。
そして、産業カウンセリングを受けてみるとなおよし。
思考が整いやすくなります。

次第に役割という認知の縛りを解いていくことができ始めます。

まとめ

“いい人”をやめられない。
少しずつ役割に縛られ始めて、知らぬままに自分の本音が見えなくなってしまう。
その場の気持ちが苦しいことすらわからないままに過ごすと全てが嫌になってしまうことも。

こうあるべきという気持ちが顔をもたげてきたなら、疑ってみてください。
その先に、選び方も、関係も、静かに変わっていく時間が待っています。