心の中の“誤作動”：9月にハマる八つ当たり現象

さて、今年も9月は変わりなく。
時期的なお約束のように始まる八つ当たり現象。
産業カウンセリング中の”あるある”について書いていきます。

なんでそんな言い方されなきゃいけないの？

ちょっと質問しただけで、火が付いたように攻撃的に言われることがある。
そんな時に感じるのはびっくりしたと同時に

そんなふうに、誰かの言葉や態度に戸惑うことや傷ついた経験はありませんか。

それが“八つ当たり”だったとき、
その人の中では、何かがうまく処理できないまま溜まっていたのかもしれません。

そしてその感情の出口が見つからず、
たまたま近くにいた人に、こぼれてしまった。
それが、心の中の“誤作動”になります。

時間軸のズレも八つ当たりを生み出す

他にも八つ当たりの原因では、時間軸のズレもあるんですよね～。

例えば、
自分が知りたいから質問した。
作業や仕事に集中している最中で、相手から3時間後にレス。

ですが、見た相手は、「いま直ぐ」の行動。
タイムラグが発生していることは思いもよらない。
見た内容の返事のみ行う。

質問した本人にとっては3時間前の過去の話。
忘れていたりして、頭の切り替えができないと「これなんだ？？？」となるのです。

産業カウンセリング中の良くある話

ある方が「最近、同僚のちょっとした一言にすごく反応してしまうんです」と話してくれました。

その同僚は、何気なく「まだ終わってないの？」と言っただけ。
ですが、その言葉が刺さって、イライラが止まらなかったそうです。

話を聴いていくと、その方はずっとその仕事のことを気にしていた。
何度も考えて、何度も手をつけようとして、でもまだ終わっていない。

「ちゃんとやらなきゃ」と思い続けていたのに、うまく進まない。
その自分への苛立ちが、誰かの言葉に乗っかって、外に出てしまった。

このようはお話は良くある。
そして、9月ごろに何故か増えるのです。

八つ当たりは“反応”

八つ当たりって、疲れているから起こるわけじゃありません。
むしろ、エネルギーがみなぎっている。

単に、そのエネルギーが、うまく行き場を見つけられない。
そうすると、ちょっとした刺激に反応して、誤作動のように外に漏れ出す。

…そんな言葉が浮かんだときは、自らを自らで内省する必要がありますよ。
じっくりと自分の心に向き合ってみるだけ。

気が付かれる多くのことは、自分の中の“処理しきれなかった気持ち”のサインがほとんど。
そんなことに気が付かれたなら、産業カウンセリングの予約を取ってくださいませ。

まとめ

八つ当たりは、心の中の“誤作動”。
誰かを傷つけたいわけじゃなくて、
自分の中の感情が、出口を見失ったときに起こるもの。

誰かを責めたくなる前に、

自分は何に反応しているんだろう
何が処理しきれずに残っているんだろう

そんな問いを、自分に向けてみること。

それだけで、感情の行き場が少し変わることがあります。
そして、誰かを傷つけずに、自分を守る方法が見えてくるかもしれません。