良くある呪縛：“ちゃんとしなきゃ”の呪い

“ちゃんとしなきゃ”の呪いにかかった女性

完璧を求めすぎて戦う日々に、ゆるさに救われハッとする

「最近、ちゃんとしてない気がして…」
そう言って、少し肩を落としていた女性。

仕事も家庭も、周囲への気配りも、全部“ちゃんと”こなしているように見えます。
ですが、本人はなぜか「足りない」と不満足気味。

産業カウンセリングの時に
「ちゃんとって、どこまでやればいいんですかね？」
と話をする。

その問いに、私は思わず笑ってしまった。
ほんと、それ。
誰か答え持ってるなら私が教えてほしいですよ。
とお答えしています。

そうするとゆるさに救われハッとする瞬間が言葉が口からもれました。

そう、こういった”何をちゃんとしたい”のか、呪縛にはまってしまうと、一人では解けないのも痛いですねぇ。

“ちゃんと”の正体は、誰かの期待かもしれない

その方が言う「ちゃんと」は、

…などなど、まるで理想の人間像のチェックリスト。

ですが、本当に“自分が望んでいること”なのか？という問いが生まれます。
本人自身が望んでいると思い込むと厄介。

その考えは呪縛だった場合は、
誰かの期待を“自分の基準”にすり替えてしまっているだけかもしれません。

“ちゃんと”より“ゆるくても誠実”でいい

ある日、その女性は産業カウンセリング中にこう言われました。

その一言に、私は拍手を送りたくなりました。

“ちゃんと”の呪いから一歩抜け出すって、
完璧を手放す勇気でもあるのです。

そして、ゆるくても誠実に生きている自分を、ちゃんと認めること。

とはいえ、産業カウンセリングが一か月近くあいたころには、罪悪感に変わっていました。

あぁ、振出しに戻ったと、”がっくーん”としてしまいました。
呪縛というものは書いて字のごとし。
自分が作った呪縛は、しみついているからこそ、早々に溶けるものでもないのです。

呪縛を解く魔法の言葉

「ちゃんとしなきゃ」って思ったとき、
こんな言葉を唱えてみるといいかもしれません。

その方は少しずつ“自分のペース”を取り戻しています。

そして、「ちゃんとしなきゃ」に気づいたとき、
そっと「それ、呪いかもね」と笑えるようになりました。

今日のまとめ

“ちゃんと”って、誰かの期待を背負いすぎたときに生まれる言葉。
ですが、ゆるさの中にも誠実さはあります。
そして、自分らしい“ちゃんと”を見つけることが、呪いを解く第一歩です。

今日も誰かが、ちょっと肩の力を抜いてくれますように。