“何もしていない自分”を責めたくなったときに読む話

「今日、何もできなかった」って思った日。

周りの人たちは勉強してる。
就活してる。
資格も取ってる。

それなのに私は今日も、気がついたらぼんやりスマホを見てて、
特に何もしていないまま1日が終わろうとしている。

そんな自分に、
「私ってダメだな」
「なんでこんなに動けないんだろう」
って、責めたくなる日って誰にでもあります。

1. “何もしてない”って、本当にそう？

たしかに今日は、何かを「成し遂げた」わけじゃないかもしれない。
ですが、今日1日を生きるために、あなたの心と体はずっとがんばっていたはず。

ベッドから起きて、服を着替えて、外の空気を吸った。
目の前の仕事や授業に集中できなかったとしても、「出よう」と思って向かった。

それは、ちゃんと「動いた証拠」。
“目に見える成果”だけが、がんばりじゃあないんだな。
自分が欲しい手ごたえがあって喜ぶのも違うんだな。

2. 比べるなら、昨日の自分とだけ

SNSには「今日こんなことしました」っていう人の投稿があふれてる。

みたいな写真が流れてくると、
何もしていない自分が急にすごく小さく感じてしまう。

でも、それは「その人のハイライト」だけ。
その裏にあるしんどさや迷いは、画面には映らない。
比べるべきなのは他人じゃない、昨日のあなたです。

…とはいえ、比べたくなるんだよね。
優越感に浸っても劣等感に苛まれても、わかっているのに気になる。
そんな時は、スマホの電源切っておこう。

3. “がんばらない日”も、立派な1日

ときには、がんばらない選択が必要な日もある。
心のエネルギーが減ってるときは、無理に走っちゃダメ。

• 好きな音楽をかけて、ぼーっとする
• ノートを開かずに、カフェに入ってぼんやりする
• 誰とも話さず、静かに過ごす夕方

そんな風に自分のペースで過ごすあなたは十分ステキ。

おわりに：「何もしなかった日」が、大切だったりする

人には、準備期間ってあります。
芽が出るまで時間がかかる種の方が多い。
見えないところで、ちゃんとあなたの中では何かが育っている。

だから、「何もしてない」と思ったときこそ、
「ちゃんと、自分を癒した日だったんだ」と言ってあげてください。

あなたは今日も、自分を労わって在りのままで過ごした素敵な人なんです。