人間関係はRPG：戦わなくていいのに心の何かと戦う

チホズスタジオ
産業カウンセラーの鎌田千穂です。
福岡市でオンラインや訪問を中心としています。
事業内容は産業カウンセリング及びコンサルティングサービスです。
チホズ文字分析による、人材分析及び提案も行っています。

新しい挑戦に取り組む中で、人間関係にイライラすることありますよね。
中には、円滑に付き合いたいのに、人間関係に何故かしんどいと感じることも多々。
今日は、そんなときの気持ちの向け方の一例でヒントなればいいなとコラムを書きます。

人間関係もレベルアップ

職場や日常生活での人間関係はまるで一種のロールプレイングゲームのようなもの。
ここでは、そのゲームを攻略するためのいくつかの方法をご紹介します。

クエストをクリアしよう

人間関係もゲームのクエストのようなもの。
相手の反応を見ながら、自分の対応を改善していくこと。
もちろん、相手が言語能力が高ければグッと刺さることだってある。
だけど、訓練していくと防御力が上がり、言語アイテムを増やしていくことで、少しずつ上手く対応できるようになります。

パワーアップアイテムを見つけよう

ゲームだってリフレッシュやエネルギー補充の場所がある。
リアルな世界でも、それは同じことです。
自分をリフレッシュさせるものを「パワーアップアイテム」として考えてみてください。
何かに没頭することなど、あなたのエネルギーを回復させるアイテムです。

ただし、ショート動画はパワーアップアイテムというよりもポイズンアイテム（毒）。
じわじわと時間を吸い取って行くので気がついたら数時間のライフが消滅。
ハマってしまえば、本来やろうとしていたものを後回しにすることも多々
気がつくとやる気も減退することも。

イライラを軽減する魔法のアクティビティ

新しい環境での人間関係でイライラすることってあるある。
以下の方法も試す勝ちがあるかもしれません。

タイムアウトを活用

イライラが募ったら、少しその場を離れてみましょう。
新鮮な空気を吸ったり、違う場所で軽くストレッチをするだけでも違うもの。

我慢ばかりの生活からサバイブするには？

長い間我慢し続けることはストレス。
以下の方法で、少しでもストレスを軽減しましょう。

イレギュラーを楽しむ

自分にイレギュラーや驚きをプレゼントするのも一つの方法。
いつもと全く違った「新しいカフェに行ってみる」や「新しいことを試してみる」など、日常にミッションを取り入れ落胆も驚きも含めて発見してみましょう。

自分を褒める習慣

小さな成功でも自分を褒める習慣をつけることが大切。
「今日はちょっとだけ頑張れた！」と自分を労わってあげてください。

あ、そうそう、甘いものが大好きだからって食べ過ぎは厳禁。
もちろん、お酒が好きな方も、タバコが手放せない方もいるかも。
自分を労うことには健康被害につながることをするのとは違うので用心をしてくださいね。

まとめ

人間関係に悩むことは誰にでもあります。
ただ、それをどう乗り越えるかが人間力。
そして、ロールプレイングゲーム。

自分の感情に気付き、リフレッシュする時間を持ちつ。
ゲーム感覚で日々を楽しむことで、少しずつ前に進んでいきましょう。

そして大事なことは、焦らず自分のペースで進むこと。
とはいえ、人の考えに耳を傾けないこととは違う。
受け入れて、やってみて、検証して見て初めて分かることだって沢山。
そんな、あなたの行動はきっと実を結びます。

自分の中の何かと戦っている毎日が、心の整理とリフレッシュができ、少しでも気楽に過ごせることを願っています。