前編：LINEのやり取りで疲れる理由と対策

チホズスタジオ
産業カウンセラーの鎌田千穂です。
福岡市でオンラインや訪問を中心としています。
事業内容は産業カウンセリング及びコンサルティングサービスです。
チホズ文字分析による、人材分析及び提案も行っています。

LINEあるある

LINEは便利な反面、やり取りが続くと疲れることもありますよね。
今回は、その理由とそれを解消するためのアイデアをお届けします。
前編では、個人間のやり取りに焦点を当てていきます。

LINEのやり取りで疲れる理由

「いつもつながっていなきゃ！」のプレッシャー

スマホの通知が絶えない日々。
ついつい既読をつける。
直ぐにメッセージを返信しなきゃ、気が気じゃありませんよね。
これがストレスの元です。

「既読スルー禁止！」の風潮

既読がついているのに返信が遅れると、相手からの圧力を感じたりします。
そのプレッシャーが負担になることも…。

「コミュニケーション地獄」の連鎖

グループチャットや個人間のやり取りが増えると、情報過多による集中力の低下が起こります。
他のことに集中できなくなることもしばしば。

「意図不明」なメッセージ

テキストだけでは感情やニュアンスが伝わりにくく、誤解を招くことも。
相手の本音を読み過ぎると、疲れも倍増です。

「メディア依存」の時代の弊害

LINEだけでなく、他のSNSやメッセージアプリも使う中、情報の波に飲まれがちです。
デジタルデトックスが必要な場面でもありますね。

疲れを軽減する対策

「通知の根元から！」

重要な人だけの通知をオン、オフすることで、心の余裕を保ちます。
全ての通知に気を取られず、自分のペースで運用できるでしょう。

「即時返信ルール」の設定

返信の時間帯を決めて、仕事や睡眠の邪魔にならないようにしましょう。
自分のライフスタイルに合わせて、メリハリをつけるのがコツです。

「既読スルー解禁！」

既読機能を気にせず、自分のペースで返信する権利を主張しましょう。
相手もその点を理解してくれるはずです。

「メッセージの片付け術」

定期的にチャット履歴を整理し、不要なグループからはサヨナラ！
情報過多によるストレスを回避します。

「デジタルデトックス」で心をリセット！

時々、LINEや他のSNSから離れる時間を作ることで、気分をリフレッシュ。
リアルなコミュニケーションに切り替えるチャンスです。

まとめ

LINEの便利さと疲れる要因を理解した上で、適切な対策を取る。
このことでストレスを軽減することができます。
次回の後編では、グループトークの問題とその対策について更に掘り下げていきます。お楽しみに！


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