香りの力 Part1：香りを使ってモチベーションアップ

こんにちは、またお会いできて嬉しいです！
産業カウンセラーの鎌田千穂です。
オンラインでカウンセリングを提供しているチホズスタジオです。

今日はちょっとした香りを毎日に取り入れることをお話しします。

香りを楽しむこと。
この香りの力が私たちのモチベーションを上げてくれます。
それも思った以上の効果があることに驚枯れる方もいらっしゃるかも。

1. 香りと感情の結びつき

香りは私たちの感情と深い関わりがあります。
特定の香りが過去の思い出を呼び起こすこともあります。
また、心地よい気分を作り出すことも多い。
この力を利用して、モチベーションの向上を目指してみましょう。

2. お気に入りの香りでリラックス

モチベーションが低い時やストレスを感じている時、お気に入りの香りを取り入れてみてください。
例えば、ラベンダーのような穏やかな香りはリラックス効果があります。
すーっと心を落ち着かせてくれそうです。

3. ワークスペースを香りで彩る

仕事や勉強の場にも香りを取り入れる。
そうするとモチベーションを高めることができます。
オレンジやペパーミントのような爽やかな香りは集中力を高めます。
気持ちに新鮮なエネルギーをもたらしてくれます。
私は柑橘系の匂いをよく利用しています。

4. 目標に向けて香りのリマインダー

香りを目標に結びつけることで、目標へのモチベーションを強化できます。
例えば、自分が達成したい目標に関連する香りを使うことも一つ。
その目標に向けてのワクワク感を保つことができます。

5. 毎日の瞬間を大切に
最後に、香りを楽しむことは日々の小さな幸せを大切にすることとも繋がります。
香りの中に隠れた美しさや喜びを見つけ、日常をより豊かにしていきましょう。

香りの魔法を感じながら、
どんよりした天気のときも、やる気を高めて今日も軽やかに過ごしましょう！