春に向けて心と身体をリフレッシュ！ 1月末の悩みを乗り越える方法

2024年1月23日

テーマ：心のあり方のヒント

コラムカテゴリ：メンタル・カウンセリング

こんにちは、またお越し下さりありがとうございます！
産業カウンセラーの鎌田千穂です。
オンラインでカウンセリングを提供しているチホズスタジオです。

前回の記事では、1月末に感じる悩みに焦点を当て、その対処法を考えました。
今回は、春の訪れに向けて新しいエネルギーを取り入れ、心と身体をリフレッシュさせる方法を探っていきましょう。

1. 目標達成への新たなアプローチ

1月末で目標に達していない場合、新しいアプローチを試してみましょう。具体的な行動計画を立て、小さなステップを踏むことで、目標に向かって前進できるでしょう。また、成功体験を意識的に積み重ね、モチベーションを維持しましょう。

2. 財政面の健康診断

財政面の悩みに対しては、まず収支を振り返り、節約の余地があるか見直してみましょう。予算の見直しや不要な支出の削減を行い、将来の計画に向けて賢明な選択をすることが大切です。

3. スケジュール管理の工夫

仕事や学業のスケジュールに余裕を持たせるために、優先順位を再評価しましょう。
効率的で持続可能なスケジュールを心掛けること。
ストレスを軽減していきましょう。
私のおすすめは縦書きのバーチカル式の手書き手帳です。
スマホでスケジュール管理をしている人に抑うつ状態が不思議と多いのです。
手書きの手帳を毎朝記入するようになると精神的に落ち着くのです。
不思議ですよね。

4. 春の新しい健康習慣

健康やフィットネスへの焦りに対しては、春の訪れを活かして新しい健康習慣を取り入れてみましょう。
屋外での運動や新しいレシピの試食、自然と触れ合う活動などが気分転換になり、新たな健康への一歩となります。

5. 春の訪れで気分をリフレッシュ

季節の変化に合わせて気分をリフレッシュさせましょう。
春の訪れを感じるために

お気に入りの場所で散歩をする
花や植物を育てる
新しい趣味を見つける

自分に合ったアクティビティを楽しむことで、気分が明るくなることでしょう。

まとめ

春の訪れを迎えることで、新たなエネルギーと希望が湧いてきます。
1月末の悩みに向き合いながら、春に向けて心と身体をリフレッシュ、
ポジティブな気持ちで新しい季節を迎えましょう。
未来へのステップがより楽しくなることを期待しています！

自分の今の気質を客観的に把握してみませんか？
そのことで心が軽くなれば明日が待ち遠しくなるかもしれません

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