事件の涙 怒って残ったもの アンガーマネジメント
みなさまこんばんは。
アンガーマネジメントは実は取り入れるのは簡単です。
例えば、そのテクニックには「数をかぞえる」「深呼吸をする」などがあります。
できますよね・・・。
ですが、難しいことがあります。
それは
「続けること」
一つ一つのテクニックがシンプルなあまり、忘れてしまいそのままフィードアウトしていきがちなんです。
それを避けるための必殺技が
「人に言うこと」 そうカミングアウトです。
そうすれば、面倒見のいい人なら
「どう、アンガーマネジメント。」と言ってくれたりするわけです。
もしかしたら怒りのマネジメントというと恥の感情を持つ方もいらっしゃるかもしれませんが、
そんなときこそ周りに宣言してみてください。
「私、アンガーマネジメントを始めたんだ。」
言葉に出すことでより自分の意識もより高まりますよ。
5/13（土）は東京駅近くで午前中 アンガーマネジメント入門講座、
午後にはアンガーマネジメント応用講座を開催します。
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