コラム
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Day161：肩こり・首こりの原因は“胸郭”｜猫背を内側から改善する呼吸法
◆コラムの動画版YouTubeを、11/30日曜日 18:00より配信開始！https://youtu.be/PQP3wEnH0Gs「姿勢を意識しても、気づけばまた猫背に戻ってしまう…」多くの人が感じているこの悩み。実は 背中の筋力不足 よ...
2025-11-30 運動・体づくり
Day160：【反芻思考を止めたい人へ】“タイムリミット自問”で一瞬で切り替える方法！
◆コラムの動画版YouTubeを、11/29土曜日 18:00より配信開始！https://youtu.be/UU1_QXwn05Yあなたは、こんな経験はありませんか？・寝る前に、今日のミスを何度も思い返してしまう・あの時の会話の「一言...
2025-11-29 マインド・思考法
Day159：副収入・配当・利息…複数の収入口を持つと人生が安定する！
◆コラムの動画版YouTubeを、11/28金曜日 18:00より配信開始！https://youtu.be/qqhGdNKekwE「収入が給料のみ」という状態は、多くの人にとって“当たり前”に感じられるかもしれません。しかし、時代が変わるに...
2025-11-28 お金・ライフプラン
Day158：心配性な人が持っておきたい“安心リスト”
◆コラムの動画版YouTubeを、11/27木曜日 18:00より配信開始！https://youtu.be/xg1dQ9PI0tw◆ あなたは普段、こんなことで心がザワザワしていませんか？・明日の予定がうまくこなせるか不安・忘れ物をして...
2025-11-27 メンタル
Day157：善玉菌を増やす！発酵食品の選び方と食べ方！
◆コラムの動画版YouTubeを、11/26水曜日 18:00より配信開始！https://youtu.be/T9SfrTPa12Q◆善玉菌を増やすカギは「発酵食品の選び方」と「食べ方」にある腸内環境を整えようと思ったとき、まず思い浮かぶ...
2025-11-26 食生活
Day156：無理に仲良くしなくてもいい関係の築き方！
◆コラムの動画版YouTubeを、11/25火曜日 18:00より配信開始！https://youtu.be/wMfl3OCBVLs■はじめに大人になるほど、人間関係に“無理”を感じる場面が増えてきます。・気を遣いすぎる・相手の機嫌をうか...
2025-11-25 人間関係
Day155：エンディングノートを書いてもらうきっかけの作り方！
◆コラムの動画版YouTubeを、11/24月曜日 18:00より配信開始！https://youtu.be/1MyxdcDvWyk「エンディングノートを書いてほしいけど、なかなか話題に出せない」「言ったら“縁起でもない”と怒られそう…」そ...
2025-11-24 親の終活
Day154：歩く・立つが変わる！“正しい骨盤の角度”を身につけよう！
◆コラムの動画版YouTubeを、11/23日曜日 18:00より配信開始！https://youtu.be/Sng-LzlA8tY歩き方や立ち姿勢が崩れてくると、「疲れやすい」「腰が重い」「膝が痛い」「姿勢が丸くなる」といった不調が積み重...
2025-11-23 運動・体づくり
Day153：やり抜く力が続かない｜“ごほうび設計”で脳を味方に！
◆コラムの動画版YouTubeを、11/22土曜日 18:00より配信開始！https://youtu.be/0vAjplaVVHo◆はじめに「よし、今日こそやりきろう！」そう思ったのに、気づけばSNSを見たり、別の作業を始めてしまう…。誰...
2025-11-22 マインド・思考法
Day152：“お金が働く仕組み”を作る｜不労所得という考え方！
◆コラムの動画版YouTubeを、11/21金曜日 18:00より配信開始！https://youtu.be/D4oWMalqrVQ◆はじめに「もっと自由な時間がほしい」「将来の収入源を増やしたい」こうした願いを持つ人が増えています。で...
2025-11-21 お金・ライフプラン
Day151：孤独をポジティブに変える“ひとり時間”の使い方！
◆コラムの動画版YouTubeを、11/20木曜日 18:00より配信開始！https://youtu.be/1UUs07jA2tQ◆ 孤独は「悪いこと」ではなく、使い方次第で“力”になる多くの人が「孤独＝ネガティブなもの」と捉えがちですが、...
2025-11-20 メンタル
Day150：腸内環境を整えると“心と体”が元気になる！
◆ なぜ腸を整えると“心と体”が元気になるのか？「なんとなく元気が出ない」「気分が落ちる」「体が重い」——。こうした不調の原因は、実は“腸内環境の乱れ”にあることが多いのをご存じでしょうか。腸は食べ...
2025-11-19 食生活
Day149：【人間関係】「ありがとう」を自然に伝える大人の習慣｜心が軽くなる“感謝の使い方”！
◆コラムの動画版YouTubeを、11/18火曜日 18:00より配信開始！https://youtu.be/-3RgVON-D_I◆「ありがとう」を自然に伝える大人の習慣！年齢を重ねるほど、人との距離感や関係のつくり方は繊細になります。...
2025-11-18 人間関係
プロのインタビューを読む
ウェルネスライフにつながる起業・副業を導くコンサルタント