たるみの予防や改善に自分でできること

日頃から顔の筋肉をよく動かすことです。

別にフェイシャルストレッチとか特別なことでなくても、よく噛んで食べるとかよく笑うとか、
そういうことでも良いと思います。表情豊かに過ごすということですね。

アンチエイジングでは筋トレが推奨されます。これは骨のアンチエイジングにもつながります。
というのは、筋肉は骨に付着しているので筋肉を鍛える（動かす）と骨の皮質も刺激を受けるからです。こうした刺激が少なくなればなるほど骨の萎縮を早めてしまう結果になります。

顔も例外ではありません。
土台を健全に保つことは極めて大切です。
骨が萎縮するとそこに連なるすべてにゆるみが生じてしまうからです。

これと同時に大事なことをもう一点。
表情ジワが深く刻み込まれてしまっては困るので、トレチノインやケミカルピーリングなどで皮膚の活力を高めて肌を若々しく保つことも重要です。