いわゆるダイエット（痩身）について

簡潔に言います。
「特に何もしないで楽にダイエット（痩身）」は無理です。

とは言うものの、何事も極端はいけません。
極端な負荷は百害あって一利無しですが、努力は必要不可欠です。

なぜ余分な脂肪がつくのか？というと、エネルギーを消費したりないからです。そこで、エネルギーを消費する場所＝筋肉を増やすことがまず何よりも重要です。

食べなければ痩せます。
当たり前です。

しかしそれは「やつれた」だけです。
なので簡単にリバウンドしますし、筋肉も落ちてしまっているので、そこからダイエットするのは更に大変なのです。

・筋トレ＋有酸素運動
・食生活
・クリニックでの治療

この３本柱がうまく噛みあってこそだと思います。
各論はまたの機会に。