正しい呼吸法を身につける
プラスパ代表の荻原です。
第149回ブリージング セミナーを行いました。
このセミナーは、マインドフルネスアカデミーの在校生、卒業生及び一般受講者合同で行う上級の呼吸法セミナーです。
36年間、私の考える呼吸法を皆様にお伝えし続けてきました。
今回出席された皆様を拝見して、今回ほどその成果が身についていらしたと感じたことはありません。
私の目指す呼吸法とは、1人でいる時に、どのような気持ちでいるかということに着目し、1人でいる時こそ、本当の安心感を得られるような意識を身につけて頂きたいと考えています。
「毎日自宅でも1日10分ずつ2回呼吸法を続けているけれど、お掃除の行き届いたクリアーで素敵なアカデミールームで、プラスパブリージングセミナーで毎回先生が出されるテーマを意識して呼吸法をすることで、コツをつかむことができ、とても気持ち良い呼吸法ができるようになり、1人でいる時に安心感を得られるようになりました。」
という感想を述べてくださった生徒さんがいらっしゃいます。こんなに嬉しいことはありません。
この呼吸法でコツコツと積み重ねた事によって、素晴らしい結果に繋がったのだと思います。
職業、年齢、性別に関係なく、鎮まった呼吸法によりこのようなことに気づいていくかいかないかでは、人生の土台が大きく変わっていくと思います。
そして呼吸を整えることが、睡眠、免疫力、血圧、姿勢、全てに影響し、まさに健康寿命を伸ばす、生きる力そのものと思います。
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荻原 順子
マインドフルネス研究家
株式会社プラスパ代表
企業向けマインドフルネス研修講師
朝日新聞社広報協力【マイベストプロ東京】 臨床心理カウンセラー
マインドフルネス アカデミー 主宰
日本プラスピスト協会会長
〒104-0061
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定休日 月曜日（祝日を除く）
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