呼吸法エクササイズのご紹介

毎週日曜日14：00〜15：00に「呼吸法エクササイズ」（中級　グループレッスンクラス）を開催致しております。

呼吸法は道具も場所もいりません。
たった1分行うだけで、心と体の両方を整えることができます。
一流のビジネスパーソンほど、呼吸の仕方を意識しています。

不安でドキドキする時、深呼吸をすると落ち着くことができます。
仕事や勉強の前に呼吸を整えると、頭がスッキリします。
就寝前に呼吸法を行うと、自然な眠気を引き出す手助けになります。
会議やプレゼンの前に30秒の深呼吸で、思考が整理され発言もスムーズになります。

誰でも簡単に行うことができる呼吸。
だからこそ、呼吸に意識を向け、正しい呼吸法を身につける必要があると思います。
初心者の方でも楽しく呼吸法を学ぶきっかけにして頂けましたらと思いますので、是非一度ご体験下さい。

中級　呼吸法　グループレッスンクラス「呼吸法エクササイズ」
毎週日曜日14：00〜15：00　
2,000円（税別）
インストラクター担当

プラスパHP　 https://pluspa.com
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荻原 順子
マインドフルネス実践家
株式会社プラスパ代表　
企業向けマインドフルネス研修講師
朝日新聞社広報協力【マイベストプロ東京】　臨床心理カウンセラー
マインドフルネス アカデミー 主宰
日本プラスピスト協会会長
〒104-0061
東京都中央区銀座4-10-16 シグマ銀座ファースト4F
TEL 03-5340-1501　　
営業時間　　AM11:00〜PM9:00 (受付終了時間 PM 7:00)
定休日　　　月曜日（祝日を除く）
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