健康は呼吸から

第139回ブリージング セミナーを1月22日〜27日まで行いました。
このセミナーは、奇数月にマインドフルネスアカデミーの在校生、卒業生及び一般受講者合同で行う上級の呼吸法セミナーです。

年を重ねるごとに、誰もが健康や幸せを求めながらも、浅い呼吸をしています。
深い呼吸は、副交感神経を刺激し、脈動を落ち着かせ胃腸等の内臓の働きを促進し、血流の流れを良くするので、血圧をも安定させます。
また、脳のセロトニン神経にも働きかけ、精神の安定を促します。
脳は体の他の部分より10倍もの酸素を必要とします。
酸素が不足すると、免疫力が低下し、自律神経失調症、更年期障害・肩こり・うつ病・腰痛・不眠症・糖尿病・高血圧症・花粉症・メタボ・アトピー性皮膚炎・頭痛・冷え性など、体の各所に支障が起きてきます。
また、間違った呼吸や浅い呼吸は、前向きに何かを学ぼうとする姿勢を失わせるので、心のストレスを生む原因にもなっていきます。
呼吸法を積み重ね体得し、心も体も美しい日々を過ごしましょう。

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荻原 順子
マインドフルネス実践家
株式会社プラスパ代表　
企業向けマインドフルネス研修講師
朝日新聞社広報協力【マイベストプロ東京】　臨床心理カウンセラー
マインドフルネス アカデミー 主宰
日本プラスピスト協会会長
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