呼吸法シリーズ4「健康は呼吸から」/中野区・プラスパ・呼吸法

今回は呼吸と健康について、お伝え致します。

年を重ねるごとに、誰もが健康や幸せを求めながらも、
浅い呼吸をしています。
深い呼吸は、視床下部にあたる副交感神経を刺激し、
脈動を落ち着かせ、胃腸等の内臓の働きを促進させ、
血流の流れを良くするので、血圧をも安定させます。

また呼吸法は、脳のセロトニン神経にも働きかけるので、
精神の安定を促します。


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　　　　日本プラスピスト協会会長
　　
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