花火を見る時も呼吸に意識を
今日は、「深い呼吸」についてお伝えします。
呼吸に意識を向けることができるようになりましたら、
次は、吐く息を特に意識してみてください。
すると、深い呼吸に近づいていきます。
その結果、ひらめきの脳波であるアルファー波も出やすくなり、
私達の願う、健康で前向きな毎日を過ごす為の方法に、
自然と気づいていきます。
まずは上向きになって、吐く息を意識して、「ゆっくり」と呼吸法を行ってみて下さい。
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スパーブ ヘルス アカデミー
主宰 荻原 順子
臨床心理カウンセラー
日本プラスピスト協会会長
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