モチベーションが高まるプラスパ呼吸法/中野区・プラスパ・呼吸法
7月からシリーズで呼吸法について書いていきたいと思います。
私は、スパーブ ヘルス アカデミーで、呼吸法の大切さをお伝えして
22年になりますが、最近では、だいぶ呼吸の大切さが情報として伝わり、
色々な方が本を書かれるようになりました。
呼吸は、無意識で誰もが行うことが出来るので、
呼吸に意識を向けるという意味が、理解して頂けるまでには
ずいぶんと長い年月がかかりました。
呼吸法シリーズ 1「呼吸に意識を」
『息が詰まる』という言葉がありますが、それは心身がストレスで
緊張して、呼吸がスムーズに出来なくなる状態です。
そこで、1日のうち何分かでも、ゆっくりと呼吸をしてみてください。
すると、自律神経の働きが自然と整い、心身の緊張が少しずつほぐれていきます。
まずは、呼吸に意識を向けてみて下さい。
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総務大臣所管 日本予防医学行政審議会認定
スパーブ ヘルス アカデミー
主宰 荻原 順子
臨床心理カウンセラー
日本プラスピスト協会会長
〒164-0012
東京都中野区本町6-13-8 新中野神谷ビル3階
TEL 03-5340-1501
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定休日 月曜日（祝日を除く）
